명이나물 효능 1. 성인병 예방
피가 흐르는 통로인 혈관이 나빠지면 인체에 심각한 각종 성인병을 초래할 수 있습니다. 특히, 혈관 내에 콜레스테롤이 많아지면 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 동맥경화 등과 같은 혈관 및 심혈관계의 각종 성인병을 일으킬 수 있습니다. 명이 나물은 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤을 제거해 주기때문에 각종 성인병을 예방할 수 있다고 합니다.

명이나물 효능 2. 면역력 증진
감기에 자주 걸리는 이유는 몸의 면역력이 떨어져 외부에 있는 바이러스가 체내에 침입하여 걸릴 수 있습니다. 명이나물은 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 면역력을 향상시키는 작용을 합니다. 이러한 작용용을 통해 감기 바이러스로 인한 질병을 예방할 수 있습니다. 

명이나물 효능 3. 소화, 식욕 촉진 및 장운동 촉진
명이나물은 위장을 강화시켜 소화를 돕습니다. 특유의 새콤달콤한 맛은 식욕을 촉진시켜 주기도 합니다. 소화력도 약하시고 입맛을 잃으신 분들이 명이나물을 섭취하시면 소화와 식욕 촉진에 많은 도움이 될 것입니다.  또한 명이나물은 풍부한 섬유질 함유하고 있습니다. 이런 풍부한 섬유질은 장운동을 도와 변비 해소에 도움을 줍니다. 

명이나물 효능 4. 노화 방지
우리 몸 속에 활성산소가 많아지면 이 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하기 때문에 노화가 빨라진다고 합니다. 명이나물이 이러한 우리 몸의 나쁜 활성산소를 제거하는 항산화작용을 해주기 때문에 노화를 늦춰줄 수 있다고 합니다.

명이나물 효능 6. 상처치료
몸에 상처가 생겼다거나 염증, 타박상 등에 명이나물 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이러한 증상에 명이나물을 곱게 빻아서 상처가 난 부위에 뿌려 고정시켜 놓으면 상처치료를 촉진시키는 효능을 가졌다고 합니다. 

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
명이나물을 쌈으로 해서 먹을 수 있으며, 줄기는 달콤하고 잎은 약간 매운 맛이지만, 마늘 맛이 그리 강하게 나지 않아 거부감이 없습니다. 장아찌로도 먹을 수 있고 이 명이나물 장아찌는 느끼한 고기와 잘 어울릴 뿐만 아니라 함께 먹으면 콜레스테롤을 줄여 궁합이 잘 맞다고 할 수 있습니다. 또한 한국인의 반찬의 대명사인 김치를 해서 먹을 수 있습니다. 명이나물 김치는 약간 대중적이진 않지만 김치 재료로써 색다른 맛과 건강에 한층 도움을 줄 것입니다. 

[명이나물 부작용]
명이나물의 부작용으로 명이는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 열이 많으신 분들은 과다섭취 하시지 않도록 유의하시기 바랍니다. 반대로 몸이 차신 분들께는 좋은 건강식품이 될 것입니다.