혈전에 좋은 음식 12가지
혈전에 좋은 음식 12가지
혈전은 혈액의 지방 성분과 노폐물이 뭉쳐서 생긴 피덩어리(피떡)을 지칭하는 것으로 뇌경색 등과 같은 심뇌혈관 질환을 일으키는 요인이 됩니다. 대체로 심뇌혈관은 혈액을 따라 혈관을 이동하는 과정에서 뇌, 심장 혈관을 막거나 혈관벽 자체에 노폐물 침전으로 생기게 됩니다.
혈류 장애는 각 증상은 개인에 따라 초기 증세가 다르게 나타타 방치하게 되기도 합니다. 증상을 느끼게 되어 바로 정밀검사를 통하여 알게 되는 경우가 있는가 하면, 서서히 수개월에 지나 병원에 내원하게 되어 알게 되는 경우도 있습니다. 심각한 후유증과 생명까지 위협을 할 수 있는 혈전은 평소에 음식과 꾸준한 운동을 통한 예방을 통해 주의하시는 것이 좋습니다.
혈전에 좋은 음식들은 대부분 혈액 순환을 돕고, 피를 맑게 하며, 염증을 줄이며, 혈액이 응고되지 않는 효능을 지닌 식품들이 많습니다. 대표적으로 마늘, 당귀, 강화, 은행잎, 각종 버섯류와 해조류들이 좋습니다. 구체적으로 어떤 음식들이 혈전에 좋은지 알아보겠습니다.
혈전에 좋은 음식 1. 강황
강황은 예로부터 카레 등과 같은 항신료와 의료 용도로 활용되어 왔습니다. 강황에 함유된 커큐민 성분은 염증을 제거하고 혈액을 묽게 하는 항 응고 효능이 있습니다. 각종 요리의 조미료로 활용하거나 차로 타서 드시면 좋습니다.
혈전에 좋은 음식 2. 계피
계피에는 혈액 희석 효능을 지닌 쿠마린이 풍부하게 함유되어 있어 혈전에 좋은 음식입니다. 그러나 쿠마린이 많이 함유된 계피를 장기간 먹게 되면 간 손상을 줄 수 있어 다른 혈액 희석 식품과 계피를 조금씩 나누어 먹는게 좋습니다.
혈전에 좋은 음식 3. 당귀
당귀는 중국에서는 이미 혈전을 감소시키는 약재로 활용되어 왔습니다. 계피와 같이 당귀에도 함유된 쿠마린은 항응고 효능이 있어 혈전에 좋습니다.
혈전에 좋은 음식 4. 버섯류
버섯은 혈액을 맑게 해주는 효능이 있고, 혈전 물질이 생기지 않도록 해 줍니다.
혈전에 좋은 음식 5. 비타민 E 식품 : 아몬드, 홍화유, 해바라기 씨, 통곡물 등
비타민 E에는 혈액을 묽게 하는 효능이 있어 혈전을 방지해 주는 효능이 있습니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 아몬드, 해바라기씨나 기름, 통곡물 등이 있습니다. 그러나 혈관 희석제를 복용 중인 분은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
혈전에 좋은 음식 6. 마늘
마늘은 항생과 항균 작용을 하는 식품입니다. 또한 마늘은 항혈전 효능이 있어 혈액을 묽게 해주는데 도움을 줍니다.
혈전에 좋은 음식 7. 메밀
메밀에는 루틴(비타민 P) 성분이 함유되어 있어 혈관을 강화시키고 혈전을 예방해 뇌줄증 등과 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 매우 효과적인 식품입니다.
혈전에 좋은 음식 8. 수분섭취
물을 평소에 충분히 마시면 혈액량이 증가되고, 혈액 순환도 촉진이 되어 혈전이 줄어들어 좋습니다.
혈전에 좋은 음식 9. 생선회와 등푸른 생선
생선회에는 혈전을 예방해 주는 성분 EPA이 함유되어 있습니다. EPA는 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주고, 동맥경화를 방지하는 HDL콜레스테롤을 증가시키고, 혈소판의 응집을 억제하여 혈관을 확장시켜 줍니다. 주로 고등어, 꽁치, 삼치 등과 같은 등푸른 생선에 함유되어 있으며, 산화가 쉽기 때문에 신선한 상태에서 먹는 것이 좋으며 가급적 튀기는 조리법은 좋지 않습니다.
혈전에 좋은 음식 10. 은행잎
은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효능이 있어 혈전을 용해시켜 주는데 효과적입니다. 한 연구결과에 따르면 은행잎 추출물은 혈전 치료제와 비슷한 효능을 가진 것으로 알려졌습니다.
혈전에 좋은 음식 11. 카옌페퍼
카옌페퍼는 매운 고추의 일종으로 가루를 내어 요리에 활용되거나 앙념으로 활용됩니다. 카예페퍼에 함유된 살리산염은 혈액을 묽게 해주는 효과가 강력하며, 혈압을 저하시키며, 혈액 순환을 증진시키고 통증을 완화시켜 줍니다.
혈전에 좋은 음식 12. 포도씨
포도씨에는 심장과 혈액에 좋은 선분이 함유되어 있으며, 포도씨에는 황산화제가 포함하고 있어 혈관을 보호하고 고혈압을 예방하는데 효과적입니다. 뿐만 아니라 천연 혈액 희석제 작용이 있어 혈액 장애가 있는 분들에게 좋지만, 희석 약제를 복용하거나 수술을 앞둔 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.