혈액순환에 좋은 차 16가지

혈액순환에 좋은 차 16가지

혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 혈관을 통해 피가 제대로 공급되지 않아 어혈이 생기기 쉽습니다. 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 경우에 느끼는 증상으로는 부종, 팔다리 저림, 허리통증이 있으며, 소장과 대장에 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 복통도 느끼게 됩니다. 심각하게는 뇌출혈, 뇌줄증, 부정맥, 부정맥 등 심혈관계 질환이 생길 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

특히 장시간 같은 자세로 서 있거나 앉아서 생활하는 분들은 혈액순환에 방해를 받기 쉽습니다. 원활한 혈액순환을 위해서는 일상 속에서 틈틈이 발목을 움직여 주거나 걷기, 수영 등 가벼운 유산소 운동과 함께 규칙적인 생활 습관을 유지하고 혈액순환에 좋은 음식을 섭취함으로서 혈액순환이 잘 되어 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

혈관에 좋은 음식은 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 돕고, 혈관이 막히는 것을 방지하고, 혈관이 굳어지는 것을 예방해주며, 피를 깨끗하게 정화시켜주는 청혈작용을 지닌 차들이 좋습니다. 대표적으로 대추차, 생강차, 당귀차, 메밀차, 유자차, 우엉차 등이 있습니다. 구체적으로 혈관에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 1. 감잎차
감잎차는 혈관 내 축적된 노폐물을 제거하는데 효과적입니다. 이러한 효능은 혈액을 깨끗하게 해주기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 혈액순환에 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 2. 구기자차
구기자차에는 비타민 B와 C가 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 보호하고 혈액순환에 도움을 줍니다. 구기자차는 탁해진 피를 맑게 해주며, 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주어 고혈압이나 고지혈증에도 효과적입니다.

 

혈액순환에 좋은 차 3. 국화차
국화차는 체내의 열을 조절해 주는 효능이 있어 몸이 차신 분이나 몸에 열이 많으신 분들 모두에게 좋습니다. 꾸준히 섭취할 경우 혈액순환에 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 4. 결명자차
결명자차에는 루브로프사린과 오브투신 성분이 함유되어 있어 혈액을 정화시켜주고 혈액순환에 좋습니다. 결명자를 꾸준히 섭취할 경우 혈압을 저하시켜주므로 고혈압과 동맥경화와 같은 같은 성인병을 예방하는데도 효과적입니다.

 

혈액순환에 좋은 차 5. 녹차
녹차에는 카테킨과 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 혈액을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다. 또한 이러한 성분은 혈액 내 콜레스테롤을 억제하고 혈당 상승을 막아 꾸준히 마시면 동맥경화를 예방하는데 효과적입니다.

 

혈액순환에 좋은 차 6. 당귀차
당귀차에는 비타민 B12와 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 피의 순환을 도와 신선한 피가 각 장기 및 구석구석 돌아 신선한 피를 공급해주며, 피를 맑게 해주는 효능이 있습니다. 평소 혈액순환 장애로 인해 팔다리가 저리시거나 혈전으로 인한 협심증을 앓고 계신 분들에게 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 7. 로즈마리차
로즈마리에 함유된 성분은 뇌와 팔다리 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 주는 차입니다. 한 연구결과에 의하면 뇌에 피의 순환 장애로 인한 뇌졸중이나 노화에 대한 뇌 손상 보호에 효과가 있다는 것을 밝혀냈습니다. 로즈마리차를 꾸준히 섭취할 경우 혈액순환 장애로 인한 각종 질병을 예방에 도움이 됩니다.

 

혈액순환에 좋은 차 8. 대추차
대추는 대표적으로 우리 몸을 따뜻하게 해주고 혈액을 촉진시켜주는 음식 중에 하나입니다. 이런 대추를 차로 꾸준히 섭취할 경우 혈액을 촉진시키고 수족냉증을 완화하는데 효과적입니다.

 

혈액순환에 좋은 차 9. 모과차
모과차에는 무기질과 비타민 C, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해줍니다. 대추와 마찬가지로 우리 몸의 찬 기운을 몰아내고 따듯하게 해주어 혈액순환에 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 10. 메밀차
메밀에 함유된 루틴 성분은 혈액을 맑게 해주는 정혈 효능을 가지고 있어 혈액순환에 좋습니다. 또한 체내 지방을 분해해주는 효능이 있어 고혈압이나 동맥경화 예방에도 효과적입니다.

 

혈액순환에 좋은 차 11. 생강차
생강차는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진시켜 우리 몸과 신체를 따뜻하게 해줍니다. 위장을 보호하고 혈액순환을 촉진시켜 주고, 체내에 축적된 콜레스테롤을 체외로 배출하는데 도움을 주어 동맥경화나 고혈압을 예방해 주기도 합니다. 그러나 혈압이 높은 분들은 피하시는 것이 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 12. 오마자차
오미자차에는 비타민B, 칼슘, 인, 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

혈액순환에 좋은 차 13. 옥수수차
옥수수차에는 리놀레산이 함유되어 있어 콜레스테롤이 혈관 내 축적되는 것을 방지하고 동맥혈관을 부드럽게 해주어 혈액 순환에 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 14. 유자차
유자에 함유된 리모넨과 펙틴 성분은 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 또한 유자 껍질의 흰 부분에는 헤스피리딘 성분이 풍부하게 함유되어 비타민 C 성분을 보강해 혈관을 강화시켜주고 염증을 제거해주어 각종 혈관질환 예방에 좋습니다. 유자는 찬 성질을 가지고 있어 유자차를 하루에 2~3잔 드시는 것이 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 차 15. 우엉차
우엉차는 항산화 효과가 있어 체내에 축적된 지방과 콜레스테롤을 제거해 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

혈액순환에 좋은 차 16. 홍삼차
홍삼차에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 도와 체온을 높여 주는 효능이 있습니다. 또한 혈소판이 뭉치는 것을 막아주며, 혈액의 흐름을 개선시켜주는데도 효과적입니다.