해삼 효능 11가지, 부작용

해삼 효능, 해삼 부작용

해삼은 보기에는 징그럽고 흉물스럽지만 바다의 삼으로 불릴만큼 영양이 풍부하고 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 실제로 해삼의 사포닌 성분은 인삼의 사포닌 성분 구조와 비슷하여 약리적인 측면에서 유사합니다. 게다가 남성분들의 정력에 좋으며, 몸의 기운을 살리는 겨울철이 제철인 음식이기도 합니다. 맛은 오독오독 씹히는 식감이 있는 식감과 독특한 향과 바다향을 머금고 있어 좋아하시는 분들은 그 맛에 반하기도 합니다. 보통 생으로 먹으며 초장에 찍어 먹기도 하고 말려서 먹기도 합니다. 이런 해삼에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 

해삼 효능 1. 정력강화
해삼은 천연 자양강장제의 최고로 치며, 남성분들의 정력을 높여 줍니다. 남성분들의 정자생성과 성기능 강화에 효능이 있는 음식으로 발기부전에도 효과가 있습니다. 

해삼 효능 2. 노화억제
해삼에는 콜도로이틴과 타우린과 같은 성분들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이런 성분들은 노화를 방지해 주는 효능으로 꾸준히 드시면 노화 억제에 효과가 있습니다. 

해삼 효능 3. 피부미용
해삼의 콘드로이틴 성분은 항산화 작용을 합니다. 체내에 좋지 못한 활성제거를 해주기 때문에 거칠어진 피부에 탄력을 주고 노화와 기미, 주근깨 등을 제거해 주기 때문에 피부미용에 좋습니다. 

해삼 효능 4. 골다공증 예방 및 성장기 어린이 골격형성 
해삼은 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 뼈로 만들어 줍니다. 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 주기 때문에 뼈가 약하신 노인분들이나 골다공증이 있으신 분들에 좋습니다.  또한 자라나는 어린이들의 골격형성을 돕는 효능이 있습니다. 

해삼 효능 5. 빈혈예방 및 개선
해삼은 철분도 풍부하기 때문에 현기증 또는 빈혈을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 특히 생리로 인한 철분이 부족되기 쉬운 여성분들에게 좋습니다. 또한 빈혈이 있으신 분들이 해삼을 자주 섭취하시면 빈혈을 개선할 수 있게 도와줍니다. 

해삼 효능 6. 피로회복
해삼에는 여러 가지 비타민과 미네랄 등을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 체내에 누적되어 있는 피로를 풀어 주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다. 

해삼 효능 7. 식욕과 신진대사 촉진
해삼의 비타민과 미네랄은 원기를 회복시켜주고 식욕 촉진을 도와 입맛이 없는 분들께 식욕을 촉진시켜 주며 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있습니다. 

해삼 효능 8. 항암작용
해삼에는 암세포의 성장을 억제하는 지방산을 함유하고 있습니다. 이 지방산은 궤양성 대장암 등 암세포의 성장을 억제해 주는 효능이 있습니다. 

해삼 효능 9. 임산부 영양소 공급
해삼에는 엽산이 풍부하게 들어 있어 있습니다. 엽산은 임산부들에게 필수 영양소이기 때문에 매우 좋습니다. 또한 칼슘과 철분이 많이 들어 있어 산모 및 태아에게 좋습니다. 

해삼 효능 10. 혈관질환 예방
해삼은 혈전 생성을 막아주고 혈관 내 지방을 낮춰 줍니다. 또한 혈액을 정화시켜 주기 때문에  고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환이 생기지 않게 도와줍니다. 

해삼 효능 11. 다이어트 효과
해삼은 저칼로리이며 식이섬유가 많이 함유되어 있어 다이어트에 좋습니다. 풍부한 단백질과 다양한 무기질 성분들은 영양소 부족을 야기시킬 수도 있는 다이어트에 효과적인 음식입니다. 

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
해삼은 차가운 성질을 가진 식품입니다. 평소 위장이 약하신 분들이 과다 섭취하실 경우 복통, 배탈, 설사 등이 있을 수 있습니다. 차가운 성질은 설사를 유발할 수 있습니다. 평소 잦은 설사를 하시는 분들은 유의하셔야 합니다. 또한 급성장염을 앓고 계신 분이나 이질 증상이 있는 분들은 섭취에 유의하셔야 합니다.