편백나무 효능과 부작용

편백나무 효능과 부작용

편백나무는 세균에 대한 항균과 살균작용이 다른 나무에 비해 매우 탁월하여 오일, 배개, 도마, 가구 등과 같이 생활용품의 재료로 쓰이기도 합니다. 다른 이름으로 노송, 회목으로 불리며 일본어로는 히노끼라 하여 다양한 목재로 활용하고 있습니다.

편백나무에는 일반 소나무에 비해 월등히 높은 피톤치드를 함유하고 있어 삼림욕과 같은 효능을 나타냅니다. 또한 강력한 향균과 살균 효과가 있으며, 공기 정화에 효과적입니다. 스트레스를 해소하고 신경을 안정시켜 주며, 불면증 예방합니다. 또한 면역력을 높여주고, 아토피와 같은 피부질환을 완화시켜 주며, 새집증후군을 제거해 환경호르몬으로부터 우리의 건강을 보호해 줍니다. 구체적으로 편백나무의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

편백나무 효능 1. 다이어트
편백나무에는 피톤치드가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 발휘합니다. 이 피토치드에는 다이어트 효능이 있어, 과식과 폭식의 원인인 스트레스를 줄여주어 식사량을 줄이며, 숙면을 취하게 도와주어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

편백나무 효능 2. 면역력 증진
편백나무는 우리 몸의 항체 형성을 도와 면역력 증진에 도움을 줍니다. 편백나무에는 강한 향균력을 가지고 있어 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜 줍니다. 면역력이 약한 유아나 노인에게 좋으며 자주 감기 걸리는 분이나 비염 또는 천식환자에게 효과적입니다.

 

편백나무 효능 3. 암 예방
편백나무의 피톤치드에는 암 예방에도 좋습니다. 면역세포인 NK세포의 기능을 활발하게 촉진하여 암세포를 제거해주는데 도움을 주어 항암교과가 있습니다.

 

편백나무 효능 4. 편안한 수면 유도 및 불면증 개선
편백나무에서 나오는 방향 성분이 우리 몸의 중추신경계를 자극하여 불면증으로 잠을 이루지 못한 분들에게 편안한 수면에 이르도록 도와주며 주면의 양을 늘려 줍니다. 심신을 편안하게 해주며, 충분한 수면은 우울증과 두통을 개선해 줍니다.

 

편백나무 효능 5. 새 집 증후군 제거
편백나무에 함유된 피톤치드 성분은 새 집 증후군을 일으키는 원인 포름알데히드 등과 같은 유해 물질을 중화시켜 농도를 감소시켜 주는 효능이 있습니다.

편백나무 효능 6. 스트레스 완화 및 피로회복
편백나무에는 함유된 피톤치드에는 코르티졸 성분이 함유되어 있어 각종 스트레스와 정신 질환에 효과가 있습니다. 신진대사를 촉진시켜 피로 회복을 도우며 스트레스 호르몬을 낮춰 줍니다.

 

편백나무 효능 7. 심폐 기능 강화 및 삼림욕 효과
편백나무에 방향 성분은 삼림욕을 함께 하는 효능을 가져와 삼림욕의 효능 중에 하나인 심폐기능을 강화시켜 주는데 도움을 줍니다.

 

편백나무 효능 8. 아토피 및 피부질환 완화
편백나무에는 사비넨 성분을 함유하고 있어 피부질환에 매우 효과적입니다. 특히 아토피와 같은 알레르기성 피부질환과 민감성 피부질환에 매우 효과적입니다. 뿐만 아니라 강한 항균 효과가 있어 외부로부터 바이러스 감염을 막아주고 피부를 진정시켜주고 가려움증을 완화시켜 줍니다.

 

편백나무 효능 9. 진정 작용
편백나무는 앞서 삼림욕과 같은 효능을 지녀 심리적인 안정을 주며 심신을 안정하게 해 줍니다. 심신 안정과 쾌적한 느낌은 스트레스를 줄여 주어 정신적인 안정을 주며 편안함을 느끼게 해 줍니다.

 

편백나무 효능 10. 탈취 및 곰팡이 제거
편백나무에 함유된 피톤치드는 향균 효능과 더불어 탈취와 세균 억제에 효과적입니다. 피톤치드의 주 성분인 테르펜 성분은 숲 속에 온 것만 같은 상쾌한 향을 만들어 내어 집안의 불쾌한 냄새를 제거해 줍니다. 또한 곰팡이를 제거해 주어 쾌적한 환경을 만들어 주는데 도움을 줍니다.

 

편백나무 효능 11. 피부미용
편백나무에는 피부미용에도 효과적입니다. 편백나무에 분비되는 피톤치드는 피부를 진정시켜주고, 자극을 완화하고, 피부 트러블의 원인인 활성산소로부터 보호해 주어  여드름이나 각종 트러블로 고생하시는 분들이나 피부가 예민하고 거치신 분들에게도 좋습니다. 편백나무의 수액은 각종 화장품이나 스킨케어, 비누 등에  활용되고 있습니다.

편백나무 효능 12. 학습능력 향상 및 치매예방
편백나무에서 나오는 피톤치드는 학습능력을 향상시켜 주고 치매를 예방해 줍니다. 학업이나 시험으로 스트레스를 받느 학생이나 수험생들에게 질 좋은 수면, 스트레스 해소와 심심안정으로 기억력과 집중력을 높여주어 학습 능력을 좋게 만들어 줍니다. 뇌의 활성화를 도와 노인성 치매 예방에도 효과적입니다.

 

편백나무 효능 13. 항균 효과
편백나무에 함유된 피톤치든 향은 항균과 살균효능이 있어 항생제와 비슷한 역할을 해준다고 합니다. 현재 사용되는 다양한 항생제와 비교할 때 편백나무에서 추출한 정유의 항균 효과는 매우 효과적이며, 레지오넬라균이나 칸디다균은 일반 항생제보다 항균력이 더욱 높거나 비슷한 효과늘 지닌다고 합니다.

편백나무 효능 14. 심혈관계 질환 예방
편백나무의 진정작용, 질 좋은 수면 유도 및 연장은 체내 콜레스테롤 합성을 저하시켜 혈압을 조절하고 혈액순환계를 개선하며 동맥경화, 협심증, 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 질환을 예방할 수 있습니다.

 

[편백나무 부작용]
편백나무는 부작용이 비교적 적은 나무이지만, 삼림욕 시 꽃가루가 날리는 시기는 피하시는 것이 좋습니다. 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다. 부작용 증상으로 눈이나 코가 가렵거나 천식 등을 일으킬 수 있으니 유의하시기 바랍니다.