잇몸에 좋은 음식, 잇몸 통증과 출혈 시

잇몸에 좋은 음식, 잇몸 통증과 출혈 시

 나이가 증가함에 따라 몸의 여러 부분에서 노화가 진행됩니다. 특히 중년이 되면서 잇몸이 약해져서 쉽게 피가 나거나 단단한 음식을 씹을 경우 통증이 생기기도 합니다. 잇몸 질환은 잦은 음주나 흡연을 하시는 분들에게 많이 나타나며, 잇몸이 약해지면 풍치가 생기며, 잇몸뼈가 녹아내려 심할 경우 치아가 빠질 수도 있습니다.

항상 구강 검진을 하는 것이 좋으며, 올바른 양치질과 치석 관리를 통하여 잇몸 건강을 유지할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 더불어 잇몸에 좋은 음식을 먹을 경우 더욱더 잇몸을 건강하게 유지시켜 주는데 도움이 됩니다. 잇몸과 관련된 대표적인 음식에는 녹차, 죽염, 가지, 셀러리, 치즈 등이 있습니다. 그럼 좀 더 구체적으로 구강에 좋은 음식과 효능에 대해 알아보겠습니다.

잇몸에 좋은 음식 1. 가지
가지의 꼭지부분은 지혈과 진통제 효능이 있습니다. 잇몸에 피가 나거나 통증이 있을 경우 가지꼭지를 끓인 물에 소금을 발라 양치질을 할 경우 피를 지혈시켜 주며, 통증을 완화해주며 염증 치료에 좋습니다.

 

잇몸에 좋은 음식 2. 계피
계피를 활용하여 양치질을 할 경우잇몸 질환과 충치 예방에 도움을 줍니다. 계피의 항균효능은 치아를 손상시켜 주지 않고 충치와 잇몸 질환을 예방할 뿐만 아니라 입냄새를 제거해 줍니다.

 

잇몸에 좋은 음식 3. 녹차
녹차의 폴리페롤 성분은 치석과 충치를 억제해 주며, 카네틴 성분은 잇몸염증, 치주질환을 예방해주는 효능이 있습니다. 하루에 2~3잔 정도는 잇몸 건강을 위해 좋습니다. 그러나 너무 과용시 치아 변색을 일으킬 수 있어 적당히 드시는 것이 좋으며, 녹차를 마신 후 맑은 물로 입안을 헹구는 것이 좋습니다.

 

잇몸에 좋은 음식 4. 도토리
도토리에는 잇몸 출혈 지혈 효능이 있어 잇몸 질환에 효과적입니다. 평소 잇몸이 약해 약한 양치질에서도 피가 자주 나시는 분들에게 효과적입니다.

 

잇몸에 좋은 음식 5. 샐러리
샐러리에 풍부하게 함유된 섬유질은 치아를 강화시키고, 플라그를 제거해주며, 침 생성을 자극해서 산을 중화시켜 잇몸 질환을 예방해 줍니다. 또한 샐러리에 함유된 비타민 C는 잇몸 건강에 도움을 줍니다.

 

잇몸에 좋은 음식 6. 수세미
수세미는 입속 세균을 제거하는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 충치와 잇몸 출혈에 도움을 주며, 잇몸 사이의 세균을 제거하여 치아 건강에 도움을 줍니다.

잇몸에 좋은 음식 7. 시금치
시금치에 풍부하게 함유된 칼륨과 비타민 등의 성분은 잇몸출혈과 잇몸이 붓는 부종을 예방해 줍니다.

 

잇몸에 좋은 음식 8. 양파
양파는 플라그 생성을 예방하며 입속 세균이 성장을 억제해 치아를 튼튼하게 유지시키는데 도움이 됩니다.

 

잇몸에 좋은 음식 9. 옥수수
민간요법으로는 다 먹은 옥수수 대를 삶아 그 물로 입안을 헹구면 잇몸질환 좋아 활용하기도 합니다. 뿐만 아니라 옥수수에는 잇몸질환 치료제 주성분으로 쓰이는 베티시토스테롤 성분이 함유되어 있어 잇몸질환과 충치를 예방해 줍니다. 평소 옥수수차를 물 대신 마시면 잇몸 건강에 좋습니다.

 

잇몸에 좋은 음식 10. 작두콩
작두콩에 함유된 카나바닌 성분은 염증을 억제해주고 치주질환 개선에 도움이 됩니다. 잇몸이 붓거나 출혈 등의 염증에 좋으며, 면역력 증진 효능으로 인해 구강 내 좋은 박테리아의 증진을 도와 구취예방에도 효과적입니다.

 

잇몸에 좋은 음식 11. 죽염
죽염의 효능에는 소염작용이 있어 잇몸 질환을 예방해 주는 효능이 있습니다. 또한 구치제거와 입안을 세척 소독에 도움이 됩니다. 죽염을 입에 물고 녹여 드셔도 좋으며, 음식에 조미료로 넣어 먹어도 좋습니다. 또한 잇몸 마사지에 활용할 수 있으며, 물에 녹여 가글액 대신 활용에도 좋습니다.

 

잇몸에 좋은 음식 12. 치즈
치즈, 요거트, 우유와 같은 유제품은 칼슘과 인이 풍부하여 치아 표면을 보호해 줄 수 있는 보호 필름막을 형성합니다. 특히 치즈는 입안의 산성화를 막아 세균 증식을 억제하고 충치를 예방하는데 도움이 됩니다.