율무 효능 9가지, 부작용
율무 효능 9가지, 부작용
율무는 우리가 흔이 알고 있는 것이 율무차로 알고 있으신 분들이 제일 많을 것입니다. 또한, 다이어트와 당뇨치료로 율무를 혼식하여 드시면 효과가 있다는 것도 널리 알려진 사실입니다. 그 밖에 율무에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다.
율무 효능 1. 다이어트 효과
비타민과 칼슘 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 율무는 쉽게 포만감을 느끼게 해주는 식품이기 때문에 식욕억제나 다이어트에 도움을 줍니다.
율무 효능 2. 당뇨치료
율무는 인슐린의 분비를 촉진시켜 줄 뿐만 아니라 혈당량을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨 치료에 도움을 줍니다. 평소에 당뇨때문에 고생이신 분들은 율무를 꾸준히 섭취하시면 당뇨병 치료에 도움이 되고 혈당을 조절할 수 있습니다.
율무 효능 3. 피부미용
율무는 기미, 주근깨 검버섯, 사마귀, 여드름 자국 등의 피부미용에 효도움을 줍니다. 지져분하고 탁한 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 주고 가꾸어 줍니다. 율무차로 마시거나 얼굴에 맛사지하면 빠른 효과를 볼수 있습니다.
율무 효능 4. 노화방지
율무는 세포,혈관,장기들까지 노화되는 것을 막아줍니다. 영양공급이 좋기 때문에 단백질을 분해하기 때문에 주름을 없애 주는데 효과가 있습니다.
율무 효능 5. 두뇌발달
율무는 두뇌에 필요한 영양소를 공급해 줍니다. 율무는 두뇌달발에 좋으며 집중력 향상에 도움을 줍니다.
율무 효능 6. 동맥경화 예방
율무는 콜레스테롤의 수치를 줄여주는 효능이 있습니다. 율무를 꾸준하게 섭취하시면 혈전을 줄이고 혈관의 건강을 도와 동맥경화를 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.
율무 효능 7. 고혈압 예방
율무는 혈관에 쌓여있는 지방을 배출해 줍니다. 또한 혈관 속의 노폐물 제거하고 나트륨을 조절하여 고혈압이나 예방에 도움이 됩니다.
율무 효능 8. 천식
율무는 천식에 효과가 좋습니다. 평소 천식이 있으신 분들이 율무차를 꾸준히 마셔주면 천식을 완화시켜 줍니다.
율무 효능 9. 변비예방
변비가 있으신 분은 율무차 한잔 정도 마셔주는 것이 굉장히 효과가 있다고 합니다. 바로 율무 속에 있는 덱스트린 성분이 장내의 노폐물들을 흡착시켜주어 밖으로 배출시켜주기 때문에 변비를 예방해 준다고 합니다. 그러나 지나친 음용은 변비를 더욱 촉진시킬 수도 있습니다.
[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
임신 중 여성분들이 율무를 많이 드시게 되면 유산의 위험이 있어 주의해야 합니다. 성질이 찬 음식이어서 많이 먹을 경우 태아 성장에 무문제가 생길 수 있습니다. 임신시 율무를 드실 때는 의사와의 상담을 하신 후 드시는 것이 좋습니다. 그러나 출산후 모유가 제대로 나오지 않는 산모에게는 도움이 된다고 합니다. 또한, 평소 소변을 자주 보는 분들은 소변의 배출을 촉진시키기 때문에 율무를 자주 섭취하는 것을 피해 주시는 것이 좋습니다. 율무는 수분을 제거하는 효가과가 있어 심한 변비가 있으신 분은 섭취를 피하시는게 좋습니다.