영지버섯 효능 10가지, 영지버섯 달이는 법
영지버섯 효능 10가지, 영지버섯 달이는 법
영지버섯은 열대와 아열대 지방에서 잘 자라 국내에서는 자연산을 구하기 어렵지만, 인공배양으로 보급되어 있습니다. 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 수명을 연장시켜 주는 약초로 알려져 있습니다. 영지버섯의 효능에는 기관지, 천식, 소화불량, 성인병 예방, 항암효과 등이 있습니다. 영지버섯 효능에는 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
영지버섯 효능 1. 성인병 예방
영지버섯 효능에는 동맥경화를 억제하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 저하시키고 심장 기능을 강화시키는데 도움을 주므로 고혈압, 심장병, 고지혈증 등에 좋습니다. 혈압이 높으신 분들과 낮으신 분들 모두에게도 좋습니다.
영지버섯 효능 2. 기침, 천식 효과
영지버섯 효능에는 면역력을 높여주어 기침과 천식에 효과가 있습니다. 특히 노인분들의 만성 기침과 천식에 좋습니다.
영지버섯 효능 3. 항암 효과
영지버섯 효능에는 항암효과가 있습니다. 영지버섯에는 베타글루칸이라는 다당체가 들어 있어 면역력을 촉진해 암세포를 억제하는데 효과가 있습니다. 이 베타글루칸 성분은 면역세포를 활성화해 암세포 증식을 억제하는 것입니다.
영지버섯 효능 4. 신장 질환 예방
영지버섯 효능에는 신장 기능을 강화하고 신장을 보호하는 효능이 있습니다. 영지버섯에는 프로테오글리칸이라는 성분이 신장 건강에 도움을 줍니다.
영지버섯 효능 5. 뼈와 근육 건강 유지
영지버섯 효능에는 뼈와 근육을 단단하게 하여 관절에 좋은 효능이 있습니다.
영지버섯 효능 6. 불면증 및 신경 안정
영지버섯 효능에는 심신불안으로 인한 불면증 및 긴장 등으로 인한 스트레스 불안 증세 등의 완화에 효과가 있습니다.
영지버섯 효능 7. 비만예방 및 치료
영지버섯 효능에는 영지버섯을 꾸준히 섭취하게 되면 신진대사가 활발해져 기초대사량이 증가할 수 있게 도와줍니다. 지방이 쉽게 몸에 쌓이지 않는 체질로 변하게 되어 비만치료에 효과적입니다.
영지버섯 효능 8. 변비 개선 및 예방
영지버섯 효능에는 변비를 해소하고 예방하는데 도움을 줍니다. 영지버섯을 꾸준히 섭취하게 되면 대장의 운동을 촉진시켜 변비를 치료하고 예방하는데 효과적입니다.
영지버섯 효능 9. 위장기능 개선
영지버섯 효능에는 속을 편하게 하고 위장기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 영지버섯 달인 물을 물 대신 드시거나 음료수 대용으로 드시면 좋습니다.
영지버섯 효능 10. 에이즈예방
영지버섯 효능에는 에이지를 예방하는 데 도움을 줍니다. 면역세포를 활성화시키는 성분은 에이즈 바이러스를 억제하는 효과가 있습니다.
[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
영지버섯을 끓여 물이나 음료수 대신 드시면 좋습니다. 영지버섯에는 큰 부작용은 없지만 체질에 따라 달라 질 수 있습니다. 대체로 영지버섯은 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차신 분은 유의하시기 바랍니다. 또한 영지버섯을 너무 과하게 섭취를 하면 탈모나 가려움이 생길 수 있어 유의하시기 바랍니다.
[색에 따른 영지버섯 효능]
영지버섯에는 색과 맛에 있어 그 특징에 따라 효능이 다릅니다. 특히 적색과 자색이 효과가 크다고 알려져 있습니다.
청지 : 신맛으로 간장을 보호하고 눈을 밝게 하는 효능이 강함
적지 : 쓴맛으로 심장을 보호하고, 가슴에 맺힌 것을 풀어줌
황지 : 단맛으로 뱃속의 악한 기운을 치료하는 효능이 강함
백지 : 매운 맛으로 폐를 보호하고, 기침, 천식을 치료하는 효과가 큼
흑지 : 짠맛으로 신장을 보호하고 소변을 잘 나오게 하는 작용
자지 : 단맛으로 정기를 보하고 귀를 밝게 하고, 관절을 이롭게 하여 뼈와 근육을 튼튼하게 하고 안색을 좋게 함
[영지버섯 달이는 법]
영지버섯은 쓴맛이 강하기 때문에 대추 등을 같이 넣어서 달이는 것이 드시기에도 좋으며 건강 면에서도 효과적입니다. 영지버섯을 달이는 방법은 다음과 같습니다.
1. 완전한 건조한 영지버섯 20g에 물 2L를 넣고 끓여 줍니다.
2. 센불로 시작하여 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 준 다음 물이 양이 10~20% 줄어 들거나 약 한 시간 동안 달입니다.
3. 달인 물을 식힌 후 하루 3~4잔 정도씩 꾸준하게 드시면 좋습니다.