엉겅퀴 효능 10가지, 부작용, 복용법

엉겅퀴 효능 10가지, 부작용, 복용법

엉겅퀴는 우리나라 전역에서 자라며, 차와 나물 그리고 약재로 활용되고 있습니다. 간과 관련된 질환에 탁월한 효능을 보이고 있으며, 최근에는 밀크 씨슬(Milk Thistle)로 불리고 있으며 간 건강과 관련된 영양제로 자주 언급되기도 합니다. 엉겅퀴는 간에 좋은 효능뿐만 아니라 혈액 순환, 혈압조절, 상처치료, 결석제거, 항균작용 등이 있습니다. 구체적으로 엉겅퀴의 효능, 복용법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

엉겅퀴 효능 1. 간 건강
엉겅퀴 효능에는 간 건강에 매우 좋습니다. 엉겅퀴에 함유된 실리마린 성분은 간세포의 신진대사를 증진시켜 줄 뿐만 아니라 간세포의 파괴를 막아 간 건강에 도움을 줍니다. 또한 엉겅퀴의 플라보노이드 성분은 지방간을 개선시켜 주는데 효과적입니다.

엉겅퀴 효능 2. 혈액순환
엉겅퀴는 혈액을 맑게 해주고 어혈을 풀어 주어 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와줍니다. 혈액순환이 제대로 되지 않아 손발이 저리거나 차신 수족냉증이 있으신 분들에게 좋습니다.

 

엉겅퀴 효능 3. 숙취해소
엉겅퀴애 함유된 플라보노이드 성분과 실리마린 성분은 알코올을 빠르게 분해하여 숙취 해소에 도움을 줍니다.

 

엉겅퀴 효능 4. 심혈관 질환 예방
엉겅퀴는 동맥경화나 고혈압과 같은 심혈관 질환을 예방해 주는데 효과적입니다. 엉겅퀴를 꾸준히 드시면, 콜레스테롤 수치와 혈압수치를 내려주어 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

엉겅퀴 효능 5. 상처치료 및 지혈효과
엉겅퀴는 지혈 효과가 있어 피를 멎게 해줍니다. 또한 항균 효과가 있어 상처를 치료하고 지혈하는데 쓰였습니다. 피부의 상처가 난 부위에 엉겅퀴 즙을 바르면 좋으며, 출혈이 있을 경우 엉겅퀴를 드시면 좋습니다.

 

엉겅퀴 효능 6. 피부질환 개선 및 완화
엉겅퀴는 아토피나 종기 등의 피부질환 치료 쓰이는 원료로써 쓰일 정도로 피부질환 개선과 완화에 효과적입니다. 엉겅퀴 잎이나 뿌리를 찧어 피부 질환 환부에 붙여주면 효과적입니다.

 

엉겅퀴 효능 7. 면역력 증진
엉겅퀴는 우리 몸의 면역력을 향상시켜 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다. 우리 몸의 면역에 대한 항체 작용을 하는 면역글로불린 성분이 엉겅퀴에는 매우 풍부하여 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 쉽게 병에 걸리지 않게 도와줍니다.

엉겅퀴 효능 8. 항암효과
엉겅퀴에 함유된 실리비닌 성분은 항암작용이 있어 우리 몸의 암세포 증식을 억제하고 암에 걸리지 않게 도와줍니다. 꾸준히 드시면 암을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.

 

엉겅퀴 효능 9. 모유 촉진
영어 이름 밀크 시슬(Milk Thistle)은 출산 후 산모의 모유가 잘 나오지 않을 경우 밀크 시슬 차를 먹으면 잘 나온다하여 붙여진 이름일 정도로 모유 촉진에 효과적입니다. 모유가 부족할 때 드시며 효과적입니다. 

 

엉겅퀴 효능 10. 정력향상
엉겅퀴는 남성분들의 정력에도 좋습니다. 자양 강장제로서 매우 효과적인 엉겅퀴는 꾸준히 드시면 정력과 체력 강화에 도움을 줍니다. 효소나 생즙으로 드시면 효과적입니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
엉겅퀴의 성질은 차가운 성질을 가지고 있으며, 맛이 쓰고 떫습니다. 엉겅퀴는 꽃과 뿌리를 재료로 하여 효소로 드시는 방법이 있으며, 꽃은 차로 드실 수 있습니다. 또한 어린 순은 나물을 무쳐 드시거나 튀김 또는 국을 끓여 드실 수 있습니다.

부작용으로는 엉겅퀴의 성질이찬 성질이기 때문에 평소 손이나 발, 몸이 차신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다. 또한 설사를 하시는 분들이나 한증을 지닌 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 구토나, 식욕부진도 있을 수 있으니 엉겅퀴를 드실 때는 공복이 아닌 식후에 드시는 것이 좋습니다.

[엉겅퀴 효소 만드는 법]
1. 엉겅퀴와 설탕을 1:1 비율로 준비합니다.
2. 엉겅퀴를 깨끗이 세척한 후 잘게 썰어 줍니다. 엉겅퀴 가시에 다치지 않게 조심합니다.
3. 설탕의 1/3을 남기고 적당한 용기에 엉겅퀴와 설탕이 잘 배합이 되도록 설탕을 골고루 뿌려 줍니다.
4. 남긴 설탕 1/3을 맨 위에 뿌려 준 후 6개월간 발효시켜 1차 숙성합니다.
5. 1차 숙성한 발효액을 다시 6개월간 2차 숙성을 시킨 후 드시면 좋습니다.