엄나무 효능, 부작용, 먹는 방법
엄나무 효능, 부작용, 먹는 방법
줄기에 가시가 붙은 모양의 엄나무는 어린잎과 뿌리는 식용으로 쓰이며 엄나무 껍질은 약재료 활용하여 쓰이고 있습니다. 엄나무의 다른 이름은 개두릅나무로 불리고 있으며, 엄나무의 대표적인 효능은 뼈를 튼튼하게 해주며, 관절염을 개선,간 건강 유지, 아토피와 같은 피부질환 개선, 스트레스와 우울증 등에 효과적입니다. 구체적으로 엄나무의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.
엄나무 효능 1. 간 건강 유지 및 간 기능 향상
엄나무의 대표적인 효능으로 간 관련 질환으로부터 간을 보호하고 간 건강을 유지시켜주는 효능이 있습니다. 간 해독을 도우며, 체내 독소를 배출시켜 간을 건강하게 유지시켜 주어 간염, 간암, 간경화 등과 질환을 예방해 줍니다. 또한 간이 약하신 분들이나 알코올을 분해하는 효능이 있어 술을 자주 드시는 분들의 간 기능을 향상시켜 주어 간을 건강하게 유지시켜 줍니다.
엄나무 효능 2. 기침제거 및 거담
엄나무에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 기침이나 가래를 없애주는 거담 효능이 있어 관련 증상을 갖으신 분들에게 좋습니다. 엄나무 뿌리를 즙을 내어 드시면 효과적입니다.
엄나무 효능 3. 관절 강화 및 관절염 치료 및 개선
엄나무는 관절을 강화시켜 주고 염증을 제거해 주는 소염작용이 있어 관절염증을 치료하고 관절염의 통증을 완화시켜주어 관절염을 개선하는데 도움을 줍니다.
엄나무 효능 4. 당뇨개선
엄나무는 혈당 수치를 조절해 주어 낮춰주는 효능이 있어 당뇨 질환이 있으신 분들에게 좋습니다. 엄나무의 잎과 껍질을 다려 물처럼 드시면 좋으며 당뇨 개선에 좋습니다.
엄나무 효능 5. 스트레스 관련 질환 완화
엄나무는 극심한 스트레스로 인한 불면증, 소화불량, 두통 등과 같은 질환을 완화시켜 주는데 효과적입니다. 엄나무는 스트레스 해소에 도움이 되어 평소 스트레스로 인한 관련 질환을 가진 분들의 분들이 드시면 도움이 됩니다.
엄나무 효능 6. 심신 안정 및 우울증 개선
엄나무는 우리 몸의 피를 맑게 하는 정혈작용이 있어 뇌기능을 높여주고 마음을 진정시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 기운을 북돋아 주어 우울증을 개선시켜 줍니다.
엄나무 효능 7. 아토피 및 피부질환 예방 및 개선
엄나무는 소염작용이 뛰어나 각종 피부질환을 예방하고 개선하는데 좋습니다. 여드름이나 종기 뿐만 아니라 아토피 피부질환에도 효과적이기 때문에 달여서 꾸준히 드시면 효과적입니다.
엄나무 효능 8. 자양강장 및 남성 정력 강화
엄나무는 남성분들의 건강과 혈기를 왕성하게 해주는 자양강장 효과가 있으며, 정력 강화에도 도움을 줍니다.
엄나무 효능 9. 통증 완화
엄나무는 각종 통증을 완화시켜 주는데도 효과적입니다. 근육통, 신경통, 요통 등에 통증을 해소해 주기 때문에 엄나무 뿌리를 즙을 내어 드시면 좋습니다.
[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
엄나무는 잎, 줄기와 뿌리를 두루 활용하여 드실 수 있습니다. 엄나무와 비슷한 모양의 약재인 가시오가피는 둘 다 줄기에 가시가 나 있어 비슷한 모양을 가지고 있습니다. 술이나 기름을 내어 다양한 방법으로 활용하기도 합니다.
봄에 돋아나는 엄나무의 새싹은 식욕을 돋구는 나물로 다양하게 활용할 수 있습니다. 튀김이나 전의 재료로 활용할 수 있으며, 김치나 장아찌를 만들어 먹을 수 있습니다. 발효액이나 식초로 만들어 드시면 좋으며, 3년 이상된 것이 좋다고 합니다.
엄나무의 속껍질은 약재뿐만 아니라 각종 요리에 활용할 수도 있습니다. 한방백숙이나 수육을 요리할 경우 각종 잡내를 제거해 줄 뿐만 아니라 엄나무의 효능을 보실 수 있습니다. 삼계탕을 끓일 경우 엄나무를 넣어 주면 기력을 보충하는데 있어 더욱 좋으며, 관절염이나 요통에 효과적입니다.
엄나무의 뿌리껍질이나 줄기가시 또는 줄기껍질을 잘게 썰어 말린 것을 물에 달여 차로 만들어 하루 세 번 식후나 식전에 드시면 만성 간염이나 간경화 초기에 효과적입니다. 특히 잎을 달여 차로 물처럼 더욱 좋습니다. 또한 엄나무 뿌리를 생즙을 내어 드시게 되면, 기침이나 가래에 좋으며, 신경통, 관절염, 근육통, 근육마비에도 매우 효과적입니다.
[엄나무 부작용]
엄나무는 특별한 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만, 가슴이 두근거리거나 두통, 손발 저림등이 약하게 나타날 수 있어 빈혈이 있거나, 몸에 열이 많으신 분들, 손발 저림이나 두통이 있으신 분들은 섭취에 유의하셔야 합니다. 또한 엄나무 성질 자체가 차고 매운 성질을 가지고 있어, 아랫배가 차신 분들이나 설사나 복통을 자주 겪는 분들은 섭취 시 주의하시는 것이 좋습니다.