아로니아 효능 10가지, 아로니아 부작용

아로니아 효능 10가지, 아로니아 부작용

아로니아는 안토시아닌 함량이 다른 베리류에 비해 가장 높습니다. 안토시아닌은 강력한 항암 물질로써 암 예방 및 치료에 쓰이며, 인체에 무해한 활성산소를 제거해주어 세포의 노화를 막아 주기도 합니다. 뿐만 아니라 눈 건강에도 좋고, 지방분해 효과로 다이어트에 좋으며, 피부재생, 면역력 강화, 각종 성인병 예방 등에도 좋습니다. 아로니아의 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

아로니아 효능 1. 암 예방 및 암 치료
아로니아 효능에는 강력한 항암 작용을 하는 효능이 있습니다. 아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 블루배리 약 4배, 포도의 약 40배 이상 함유되어 있어 암치료와 암예방에 탁월합니다.

아로니아 효능 2. 노화방지
아로니아 효능에는 노화방지 효능이 있어 우리 몸을 젊고 건강하게 유지시켜 줍니다. 노화의 원인은 체내의 활성산소로 인하여 노화가 촉진이 됩니다. 아로니아의 안토시아닌 성분은 이 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 세포가 산화되는 것을 막아 노화를 방지할 수 있습니다.

아로니아 효능 3. 눈 건강
아로니아 효능에는 눈 건강을 건강하게 유지시켜주는 효능이 있습니다. 아로니에 함유된 안토시아닌은 시력을 개선하는 등의 눈 건강에 이롭습니다. 최근 컴퓨터나 스마트폰을 자주 보는 경우가 많은데, 이 아로니아를 꾸준히 드시면 시력 저하를 예방할 수 있습니다.

아로니아 효능 4.다이어트 효과
아로니아 효능에는 다이어트에 효과가 있는 탄수화물 억제와 체지방 감소 효능이 있습니다. 아로니아에 함유된 클로로겐산 성분은 체재의 지방과 탄수화화물의 흠수를 억제시키켜 줍니다. 또한 카테킨 성분은 체지방을 감소시켜 주는데 도움이 되어 다이어트에 효과적인 식품입니다.

아로니아 효능5. 혈관질환 예방 및 개선
아로니아 효능에는 심장병과 같은 심장질환과 고혈압, 동명경화, 고혈압 등과 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는 효능이 있습니다. 아로니아에 함유된 안토시안 성분으로 혈관내의 유해한 콜레스테롤을 억제시키고 동맥에 쌓이는 혈전을 막아 심장질환 및 혈관질환을 개선데 도움을 줍니다. 따라서 동맥경화, 뇌줄중, 고혈압, 협심증, 심장병, 고지혈증 등을 예방하는데 효과적입니다.

아로니아 효능 6. 면역력 증진
아로니아 효능에는 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 아로니아는 면역력에 중요한 백혈구 생성을 촉진시켜 주고, 손상을 막아주기 때문에 면역력을 향상시켜 줍니다. 때문에 아로니아는 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줄 뿐만 아니라 각종 질병에 대한 예방에도 도움을 줍니다.

아로니아 효능 7. 피부미용
아로니아 효능에는 피부미용에 도움이 되는 효능이 있습니다. 아로니아를 꾸준히 드시면 체내에 있는 콜라겐과 지질층의 산화를 막고 피부를 노화시키는 성분을 없애줌으로써 피부에 탄력을 유지할 수 있게 도와주어 피부 미용에 좋습니다.

아로니아 효능 8. 뇌질환 예방과 개선 및 치매 예방
아로니아 효능에는 뇌를 건강하게 유지시켜 주는 효능이 있습니다. 아로니아는 뇌 신경세포를 손상시키는 혈액 속의 유해한 독소를 제거하여 각종 뇌질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 기억력을 향상시켜 치매를 예방할 수 있습니다.

아로니아 효능 9. 당뇨 개선 및 합병증 감소
아로니아 효능에는 당뇨를 개선시키고 당뇨로 인한 합병증을 줄이는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 아로니아를 꾸준히 섭취하시면 췌장의 인슐린 생성을 촉진시켜 주고, 당뇨로 인한 합병증을 유발시키는 물질을 줄여 주기 때문에 당뇨병을 개선하는데 효과적입니다.

아로니아 효능 10. 정력 증진
아로니아 효능에는 남성분들의 정력을 증진시켜 주는데 효과적이 효능이 있습니다. 아로니아는 혈관을 확장시켜 생식기로 흐르는 피의 양을 증가시켜 주는데 도움을 주기 때문에 정력으로 고민하시는 분들이 드시면 좋습니다. 정력 향상의 대명사인 복분자보다 더 좋다고 합니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
당도가 오르는 시기인 8월 말에서 9월 사이 수확한 아로니아는 생으로 드시거나 냉동과일, 농축액, 분말 형태 등 다양한 형태로 드실 수 있습니다. 아로니아의 떫은 맛이 타닌 성분 때문에 드시기 어려운 분들은 우유나 바나나와 함께 주스로 만들어 드시면 좋습니다. 또는 분말 형태로 된 아로니아를 각종 과일, 야채, 요구르트에 뿌리거나 첨가하여 드시면 좋습니다. 또한 아로니아청을 만들어 드시는 방법이 있습니다. 아로니아와 설탕의 비율을 10:7로 맞춰 섞어 준 후 약 100일 동안 숙성 후 드시면 좋습니다. 

아로니아의 부작용 중에 가장 대표적인 것이 소화장애입니다. 아로니아를 드실 때는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 개인적 체질에 따라 몸에 맞지 않으신 분들은 소화 장애가 나타날 수 있어 주의하셔야 합니다. 또한 소화기관이 약하거나 소화기 장애를 가진 분들은 구토나 식욕감퇴가 나타날 수 있어 드시지 않는 것이 좋습니다. 암치료의 목적인 경우, 복용하시는 약물과 반응할 수 있으니 반드시 전문의와 복약 상담 후에 드시는 것이 좋습니다.