신장에 좋은 음식 11가지

신장에 좋은 음식 11가지

신장은 우리 몸에서 차지하는 비율은 작지만  체내 노폐물을 배출하고 전해질 대사 기능을 담당하는 중요한 신체 장기입니다. 그러나 신장에 이상이 생길 경우 주요 암보다 사망률이 높고 완전한 완치가 어렵기 때문에 나빠지지 않게 주의하셔야 합니다. 신장에 관련한 질환을 예방하고 치료를 개선시키는 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아 보겠습니다.

신장에 좋은 음식 1. 산수유
신장에 좋은 음식에는 산수유가 있습니다. 산수유의 풍부한 구연산 성분은 근육 수축력 조절하고 방광의 기능을 향상시켜 이뇨 작용 도와줍니다. 또한 요실금 치료에 좋은 식품입니다.

신장에 좋은 음식 2. 검은콩
신장에 좋은 음식으로 검은콩이 있습니다. 검은콩은 예로부터 신장을 건강하게 가꾸어주는 식품으로 알려져 있으며, 동의보감에도 신장과 관련한 질환 내용이 많이 있습니다. 한방에서도 많이 쓰이며 신장을 보하는 음식으로 알려져 있습니다. 검은콩은 몸에 해로운 독소를 배출해주고 신장 기능을 높이는데 도움을 줍니다. 신장이 약하면 몸이 차고 신진대사가 원활하지 않아 수분이나 지방이 축적이 되는데 검은 콩을 꾸준히 드시면 지방 축적을 예방할 수 있습니다. 

신장에 좋은 음식 3. 팥
신장에 좋은 음식에는 팥이 있습니다. 팥은 몸의 부종을 해소시켜 줍니다. 이뇨 작용을 촉진시키는 역할을 하므로 신장 건강에 도움을 줍니다. 팥을 끓여서 드시거나, 밥을 지을 때 살과 함께 혼식해서 꾸준히 드셔도 효과적입니다.

신장에 좋은 음식 4. 수박
신장에 좋은 음식 중에 하나인 수박은 신장기능을 높여주어 요독증을 예방하는데 도움을 줍니다. 몸이 열이 많거나, 몸이 자주 부종이 생기거나 콩팥염으로 소변이 보시는 것이 불편할 때 드시면 좋습니다.

신장에 좋은 음식 5. 밤
신장에 좋은 음식으로 밤이 있습니다. 밤은 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 신장 활동을 도와 줍니다.

신장에 좋은 음식 6. 옥수수 수염차
신장에 좋은 음식으로 옥수수 수염차가 있습니다. 신장기능이 약화되어 단백뇨 증상이나 이뇨 작용이 원활하지 않을 경우 그 증상을 완화시켜 줍니다. 또한 체내에 노폐물과 수분을 제대로 배출하지 못할 경우 생기는 부종을 완화시켜 주는데도 효과적입니다. 옥수수 수염차를 꾸준히 드시면 좋습니다.

신장에 좋은 음식 7. 배
신장에 좋은 음식에는 배가 있습니다. 배에도 수박과 같이 수분이 많으며, 배에 함유된 시트롤린 성분은 이뇨작용에 도움을 줍니다.

신장에 좋은 음식 8. 국화차
신장에 좋은 음식인 국화차는 체내 불순물을 제거하고 배출시키는 효능이 있어 자주 드시면 좋습니다.

신장에 좋은 음식 8. 홍삼
신장에 좋은 음식인 홍삼은 만성신부전의 원인인 당뇨와 고혈압을 예방해주어 신장 건강을 개선시켜 주는데 도움을 줍니다.

신장에 좋은 음식 9. 늙은 호박
신장에 좋은 음식인 늙은 호박은 신장을 건강하게 유지시켜 줍니다. 신장이 좋지 않을 때 나타나는 증상인 부종을 없애 주는데 효과적입니다. 호박씨조차도 신장 건강에 도움을 주기 때문에 호박씨를 버리지 말고 드시기 바랍니다.

신장에 좋은 음식 10. 토사자(새삼씨)
신장에 좋은 음식인 토사자는 한국 고유의 토종 한약재로써 메밀꽃과에 속하는 식물의 씨앗을 말합니다. 새삼씨라고도 불리는 이 토사자는 간과 신장에 좋습니다. 신장을 보호해 주며, 신장이 약해짐에 따라 발병할 수 있는 질병 예방하거나 치료하고 신장 기능을 높여 줍니다.

신장에 좋은 음식 11. 결명자
신장에 좋은 음식으로 결명자가 있습니다. 이 결명자와 물울 넣고 결명자차를 만들어 꾸준히 마시면 수분을 대량으로 배출시켜 줍니다. 이러한 효능은 신장의 부담을 줄여주고, 신장의 기능 높여 주기 때문에신장을 건강하게 해주고 신장병을 예방해 줍니다.