수세미 효능 10가지, 부작용, 수세미즙 만들기

수세미 효능 10가지, 부작용, 수세미즙 만들기

수세미는 예로부터 천식에 좋은 식품으로 유명합니다. 원래 이름은 수세미오이라고 불리지만 수세미로 통용되어 많이 불립니다. 가래와 기관지 천식, 축농증, 기침이 있을 때 멈추게 해주며, 알레르기 비염에도 효과가 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 변비해소에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 잘 말려서 설거지 할 때도 쓰이는 채소기이도 합니다. 이런 수세미에는 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다.

수세미 효능 1. 천식 예방 및 치료
수세미는 잦은 기침이나 가래를 삭히는데 도움을 줍니다. 특히 기관지천식에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 수세미 원액이나 말린 수세미를 가루를 내어 꾸준히 드시면 천식예방과 완화에 효과적입니다.

수세미 효능 2. 비염완화
수세미는 축농증과 비염에 효과적입니다. 자주 코가 막히거나 콧물이 흐르는 분들은 수세미 줄기를 달여서 꾸준히 드시면 그 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

수세미 효능 3. 피부 미용
수세미의 성질은 차가우며 보습효과가 좋습니다. 옛 선조들은 수세미 줄기를 자른 후에 나오는 수액을 모아 화장수로 사용했습니다. 기미나 주근깨를 제거하는데 도움이 됩니다. 세안 후 수세미 수액을 피부에 바르면 피부를 매끄럽게 가꾸어 줄 수 있습니다.

수세미 효능 4. 아토피성 피부질환 완화
수세미 즙을 내어 피부에 바르면 가려움증이 완화됩니다. 아토피성 피부질환이나 습진이 있으신 분들은 수세미즙을 마시거나 피부 부위에 발라 주면 좋습니다.

수세미 효능 5. 다이어트 효과
수세미에 풍부하게 함유된 식이섬유소는 다이어트에 효과적입니다.

수세미 효능 6. 모유 촉진
수세미 원액은 모유를 촉진시키고 활성화시킵니다. 모유 부족으로 모유가 잘 나오지 않는다면, 말린 수세미 열매 가루를 물에 타서 드시면 효과가 있습니다.

수세미 효능 7. 오십견 예방
수세미는 오십견을 겪을 분들에게 효과가 있습니다. 수세미 열매가루를 꾸준히 드시면 통증을 완화할 뿐만 아니라 오십견이 오는 시기를 낮출 수도 있습니다.

수세미 효능 8. 충치예방 및 잇몸 건강 유지
수세미는 세균을 제거하는데 도움을 줍니다. 치아의 충치뿐만 아니라 잇몸 출혈에 도움을 주며, 잇몸 사이의 세균을 제거하여 치아를 건강하게 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.

수세미 효능 9. 장 건강 유지 및 변비 예방
수세미의 효능에는 장의 세균의 활동을 원활하게 해줘 장 속의 유해균의 과도한 증식을 방지해주기 때문에 변비에 걸리지 않게 도와줍니다. 변비를 예방해 주기 때문에 치질도 예방할 수 있게 합니다. 또한 장염을 완화시켜 주기도 합니다. 장염으로 인한 설사는 수세미의 껍질을 제거한 뒤 물과 함께 끓여 드시면 좋습니다.

수세미 효능 10. 각종 통증 질환
수세미는 손발 저림이나 다리통증에도 좋으며, 신경통, 복통, 요통에도 도움이 되어 주부들이 자주 겪는 각종 통증질환에 많은 도움이 됩니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
수세미는 주로 즙을 내어 드시거나, 무치거나 생으로 먹습니다. 궁합이 잘 맞는 음식으로는 사과이며, 사과의 단맛 성분과 비타민C가 수세미에 부족한 맛, 영양, 열량을 보완하여 수세미즙 섭취를 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 1~3세의 어린 유아들은 섭취에 주의하여야 합니다. 수세미는 차가운 성질를 가진 식품이기 때문에 몸이 차신 분들, 소화력이 약하시거나 허약하신 분들이 과다복용 시 설사, 복통등을 유발할 수 있기 때문에 유의하시기 바랍니다.

[수세미즙 만들기]
1. 준비물 : 수세미, 설탕, 병
2. 만드는 방법 : 수세미를 깨끗이 씻은 후 잘라 줍니다. 설탕과 수세미를 반반씩 섞어 병에 담고 햇빛이 닿지 않고 서늘한 곳에 100일 정도 보관합니다. 이후 수세미 건더기는 제거하고 즙을 사용하며 드실 때 물과 함께 기호에 맞게 드시면 됩니다.