배 효능 10가지

배 효능 10가지

배는 시원하고 달콤한 맛을 가지고 기관지에 좋은 과일로 유명합니다. 나주배가 매우 유명하며 감기에도 좋은 과일입니다. 감기가 심하게 들렸을 경우에는 배와 도라지를 다려 따뜻하게 먹으면 기침을 완화시켜 주기도 합니다. 주로 생과일 형태로 먹거나 주스로 먹습니다. 또한 갈비나 질긴 고기를 재울 때 고기를 연하게 해주는 연육작용이 있어 갈아서 사용되기도 합니다.

배 효능 1. 갈증과 숙취해소
배는 갈증을 해소하는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 배의 과즙은 갈증 해소에 탁월한 효과를 발휘합니다. 또한 알코올을 분해해주어 숙취를 제거해 주는데 좋습니다.

배 효능 2. 설사 예방
배에 함유된 타닌 성분을 함유하고 있어 설사를 멈추게 해줍니다. 갑작스럽게 설사를 하시거나 나 자주 설사를 하는 분들에게 좋은 효능을 발휘합니다.

배 효능 3. 가래 제거 효과
감기로 인한 가래가 많이 나올 경우 배를 섭취하게 되면 가래를 멈쳐 줍니다. 감기를 낫게 해주는데 도움을 주며 배를 갈아 꿀과 함께 섞어 드시거나 다려 드시면 가래가 줄어들고 목도 편안해지는 효과를 보실 수 있습니다.

배 효능 4. 해열작용
배는 열이 있을 때 열을 내려주는 해열작용이 있어  열감기나 두통으로 인한 열이 있으신 분들에게 좋습니다. 배를 갈아드시거나 배즙을 드시면 효과가 있습니다.

배 효능 5. 고혈압예방
배에는 칼륨성분이 다량으로 함유하고 있습니다. 특히 칼륨은 고혈압을 일으키는 나트륨의 배출에 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤을 제거해 주기 때문에 고혈압을 앓고 계신 분들이나 고혈압 위험을 가진 분들이 꾸준히 배를 드시면 좋습니다.

배 효능 6. 항암효과
배에는 항암성분인 카테킨과 같은 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 다양한 암을 예방해 주며 껍질에 다량 함하고 있습니다. 암을 예방하신다면 껍질 채 드시는 것이 좋습니다.

배 효능 7. 변비 개선 및 예방
배에는 풍부한 섬유질을 함유하고 있어 변비를 해소시켜 줄 뿐만 아니라 예방에 도움을 줍니다.

배 효능 8. 소화촉진
배는 영양소의 소화흡수에 도움을 줍니다. 특히, 배 껍질에는 소화를 촉진시키는 성분이 있습니다. 껍질까지 먹기 불편하신 분들은 배즙으로 섭취하시면 거슬리지 않게 드시면서 소화기능을 향상시킬 수 있어 좋습니다.

배 효능 9. 이뇨작용 개선
배는 체내 노폐물과 독소를 배출해 줍니다. 이뇨작용을 개선시켜 주며 방광염과 같은 이뇨 관련 질병에 효과적입니다.

배 효능 10. 두뇌 기능 향상 및 발달
배에 함유된 붕소성분은 두뇌 기능을 향상시키고 발달시켜 줍니다. 이러한 효능은 학습효과를 높일 수 있어 수험생들에게 좋습니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
배를 썰거나 갈아서 고기에 함께 재웠다가 먹으면 고기가 부드러워지고 소화 흡수율을 높여 줍니다. 배와 잘 어울리는 식품은 도라지, 생강과 함께 즙을 내어 먹으면 좋습니다. 또한 환절기 기침 감기 예방에 기관지에 좋은 도라지와 궁합이 잘 맞으며 다려 먹으면 좋습니다. 옛 조상님들은 감기와 기침기운이 느껴지면 생강과 함께 즙을 내어 따듯하게 매일 마셔 감기를 이겨냈다고 전해집니다. 또한 배는 고기를 부드럽게 해주는 효소가 들어 있어 고기 요리에 이용했습니다. 그러나 배는 찬 성질을 가지고 있는 과일이므로 소화력이 약한 분들이나 손발이 차신 분들은 유의해서 드시기 바랍니다. 또한 탄닌 성분이 있어 모유를 먹이는 산모나 허약한 사람은 유의하시어 배를 너무 많이 드시지 않도록 합니다.