면역력에 좋은 차 13가지

면역력에 좋은 차 13가지

가을과 겨울, 겨울과 봄 사이 환절기에는 감기나 각종 호흡기질환과 같은 질병이 생기기 쉽습니다. 특히 이 시기는 면역력 또한 저하되어 건강관리에 더욱 유의하셔야 합니다. 면역력이 낮은 사람은 면역력이 좋은 사람들에 비해 질병에 감열될 확률이 높습니다. 면역력을 좋게 해주는 차에는 주로 비타민 C가 풍부한 구기자차, 유자차, 대추차, 녹차, 감잎차 등이 있습니다. 구체적으로 어떤 차들이 있는지 알아보겠습니다.

면역력에 좋은 차 1. 감잎차
감잎차이는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는데 좋은 차입니다. 감잎차에 함유된 비타민 C는 열에 강하여 파괴되지 않아 따뜻하게 차로 마실 수 있어 더욱 좋습니다. 감잎차를 꾸준히 드시면 몸의 저항력을 기를 수 있으며, 피로회복에도 효과적입니다. 동맥경화, 당뇨, 고혈압에도 도움이 되니 여러모로 건강에 좋습니다.

면역력에 좋은 차 2. 구기자차
구기자차에는 비타민 C가 레몬보다 10배나 많이 함유되어 있어 피로회복과 면역력 강화에 매우 효과적입니다. 두통을 완화하고, 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 간을 건강하게 유지시켜 주고 풍부한 비타민 C는 우리 몸의 면역력 증진시켜 줍니다. 꾸준히 드시면 감기 예방과 체력을 보강해주고, 시력을 보호하며, 집중력을 높이고 피로 회복에도 효과적입니다.

면역력에 좋은 차 3. 계피차
계피차는 몸을 따뜻하게 해주고, 신경을 안정시키며 땀이 나게 하는 효능이 있습니다. 머리를 맑게 하여 두통을 없애주며, 중추신경계의 흥분을 진정시키고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 활발하게 해주기 때문에 손발 저림이나 몸이 차신 수족냉증이 있는 분들에게도 좋습니다.

 

면역력에 좋은 차 4. 녹차
녹차에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이는데 효과적입니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 몸의 면역력을 향상시켜 외부의 바이러스 증식을 막아 주어 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다.

 

면역력에 좋은 차 5. 모과차
모과차에는 면역력에 좋은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 피로회복이나 기관지 염증에도 좋은 구연산도 함유하고 있습니다.

면역력에 좋은 차 6. 복분자차
복분자차에는 구연산, 무기질과 비타민이 풍부하여 피로를 회복하고 면역력을 높여 줍니다. 또한 황산화물질인 안토시아닌과 비타민은 노화방지에도 효과적입니다.

 

면역력에 좋은 차 7. 솔잎차
솔잎차는 면역력을 증진시키며 피로 회복에도 효과적입니다. 솔잎은 무기질과 비타민C를 함유하고 있어 고혈압, 중풍, 동맥경화, 성인병을 개선시켜 주며, 빈혈, 위장병, 천식 질환 등에도 효과적입니다.

 

면역력에 좋은 차 8. 생강차
주로 겨울에 많이 드시는 생강차는 면역력이 떨어져서 나타나는 감기에 좋습니다. 생강차에는 생강의 매운맛 성분인 진저롤과 쇼가올이 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 인체 내의 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해주고, 몸속 세균 증식을 억제하고, 면역력을 강화시켜 줍니다. 또한 감기 예방에 좋으며, 소화와 두통에도 효과적입니다.

 

면역력에 좋은 차 9. 유자차
유자차는 면역력을 높이는 대표적인 차로써 비타민이 다량으로 함유되어 있습니다. 유자차는 면역력을 높일 뿐만 아니라 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 피로를 풀어주고 면역력을 높여 주고, 목 감기 및 목의 염증을 완화시켜 줍니다. 또한, 고혈압 및 혈액순환에 좋고, 유자 속 성분이 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액을 잘 순환되도록 도와주고, 피부미용에도 효과적입니다.

면역력에 좋은 차 10. 인삼차
인삼은 보약으로 자주 쓰이는 약재로써 면역력을 높일 뿐만 아니라 피로회복, 간을 보호하고, 수족냉증에도 효과가 있습니다. 인삼은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 열이 많은 분들이나 고혈압을 가진 분들은 섭취에 유의하시기 바랍니다.

 

면역력에 좋은 차 11. 펜넬 허브차
펜넬은 채소나 향신료로 쓰며, 차인 펜넬 허브차로 드시면 좋습니다. 평소 면역력이 약하셔서 자주 두통이 있으시거나 체증이 있은 분들이 드시면 편안함을 느낄 수 있습니다. 두통이나 체증을 완화하면서 면역력을 높일 수 있어 좋습니다. 그러나 임신중 일때는 자궁을 자극해서 임신중에 피하는 것이 좋으며, 너무 많이 드시면 이뇨작용이 활발해져 탈 수 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 

면역력에 좋은 차 12. 하이보스 허브차
하이보스 허브차도 면역력을 좋게 해주는 차입니다. 대중적으로 알려진 허브차에 비해 생소한 하이보스는 암 환자분에게 좋은 차이기도 합니다. 이 하이보스차는 우리 몸에 면역력을 증진시켜주는 성분인 S'O'D가 함유되어 있어 암 치료에 도움이 되는 차이기도 합니다. 특히 알레르기를 앓고 계씬 분들에게는 알레르기를 완화시키는 효능이 있습니다.

 

면역력에 좋은 차 13. 홍차
면역력 높이는 차 중에 홍차 속에는 L-테아틴이라는 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 면연력릉 높여 줄 뿐만 아니라 탄닌 성분은 우리 몸에 쌓여 있는 중금속을 몸 밖으로 배출하는 효능이 있어 건강에 좋습니다.