기침 가래에 좋은 음식 14가지

기침 가래에 좋은 음식 14가지

기침 가래는 환절기 감기나 환절기나 겨울철에는 감기에 걸리기 쉽습니다. 그러나 요즘은 여름에 냉방병으로 인하여 감기를 걸리기도 하여 사계절 내내 흔한 질병이 되었습니다. 또한 미세먼지가 자주 발생하는 목 부분에 가래가 생기고 목 부분에 호흡에 불편을 주기도 합니다. 기침과 가래가 생기는 이유는 감기나 기관지염 또는 흡연을 많이 하시는 분들에게 나타납니다. 기침 가래에 좋은 음식에는 도라지, 배, 진피가 좋으며 그 외 어떤 음식이 좋은지 알아 보겠습니다. 

기침 가래에 좋은 음식 1. 도라지
도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 가래를 완화시켜 주는데 도움을 줍니다. 말린 도라지를 끓여서 차 대신 음용해도 좋고, 반찬으로 만들어 드시면 좋습니다.

기침 가래에 좋은 음식 2. 배
배는 민간에서 감기와 가래에 좋다고 전해 내려오고 있습니다. 몸에 열이 나고 잦은 기침으로 가래가 끓어오를 경우 배 속을 판 후 꿀을 부어 삶아 드시거나 배를 강판에 갈아 즙을 내어 드시면 기침과 가래를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

기침 가래에 좋은 음식 3. 곰보배추
곰보배추는 기침과 가래를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 곰보배추를 달여서 드시거나 효소로 담궈 드시면 효과적입니다.

기침 가래에 좋은 음식 4. 살구
살구에는 기침 가래에 좋은 비타민 A, B1, B2, 나이아산 등이 풍부하여 기침 완화에 좋습니다.

기침 가래에 좋은 음식 5. 은행
일반 차처럼 물에 우려내어 드시면 가래 완화에 효과적입니다. 이 은행은 기침과 가래 완화시켜 줄뿐만 아니라 천식에도 좋은 효능을 발휘합니다.

기침 가래에 좋은 음식 6.  진피
진피는 귤껍질을 말린 것을 말합니다. 이 진피를 우려 차로 드시면 기침과 가래에 좋습니다.

기침 가래에 좋은 음식 7. 마늘
마늘도 가래를 제거해 주는데 도움을 줍니다.

기침 가래에 좋은 음식 8. 연근
연근을 즙을 내어 드시면 가래 완화에 도움을 줍니다. 이 연근즙에 모과나 꿀을 섞어 차로 드시면 좋습니다.

기침 가래에 좋은 음식 9. 파
향신채 중에 하나인 파는 심한 기침과 가래를 완화시켜 주는데 도움을 줍니다. 파의 흰 부분이나 뿌리 부분을 끓인 물을 꿀과 함께 드시면 기침과 가래를 가라 앉혀 줍니다.

기침 가래에 좋은 음식 10. 무
무에는 비타민C와 수분이 풍부하여 기침 해소를 도와 줄 뿐만 아니라 가래도 없애주는 효과가 있습니다. 무는 차가운 성질을 가진 식품으로 열을 내려줄 뿐만 아니라 위장 기능을 도와 소화에 도움을 줍니다.

기침 가래에 좋은 음식 11. 모과
모과를 차로 만들어 섭취하면, 기침과 감기를 예방하고 치료에 도움을 줍니다.

기침 가래에 좋은 음식 12. 오미자
오미자는 식욕을 증진시키고, 피로회복에 도움이 되며, 기침과 천식에 도움을 줍니다.

기침 가래에 좋은 음식 13. 검정콩
검정콩 삶은 물을 드시면 기침 완화에 도움이 됩니다.

기침 가래에 좋은 음식 14. 죽순
죽순의 차가운 성질은 열을 식혀주고 가래를 제거해주는 효능이 있습니다.