계피 효능 15가지, 섭취 방법, 주의사항
계피 효능 15가지, 섭취 방법, 주의사항
계피는 계수나무의 뿌리, 줄기, 가지 등의 껍질을 벗겨서 말리거나 벗기지 않은 채 건조시킨 식품입니다. 계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료이며, 과자, 차, 커피에 넣어 먹으면 계피만의 독특한 향과 맛을 더해 줍니다. 우리나라는 수정과나 차료 많이 마십니다. 계피는 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주며, 염증을 완화시키고 심장 질환을 예방하고 암 억제와 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 계피의 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
계피 효능 1. 뱃속 통증 해소
계피의 매운 맛을 지니고 있으며, 따듯한 성질을 가지고 있어, 비장과 위장을 따뜻하게 하고 통증을 해소해 주는 효과가 있습니다. 뱃속에 찬 기운이 쌓여 생긴 복통과 구토, 딸국질 등의 치료에 도움을 줍니다.
계피 효능 2. 어혈통 및 산후복통 치료
혈액순환을 활발하게 해주어 어혈을 풀어주는 효능이 있습니다. 넘어지고 부딪쳐서 생긴 어혈통과 산후복통 치료에 도움을 줍니다.
계피 효능 3. 허리와 무릎 통증 및 수족냉증 완화
찬바람고 찬 기운을 몰아내는 효능으로 허리와 무릎, 손발이 시리거나 저리고 아플 때도 효과적입니다. 계피의 항산화작용은 소염 효과가 있어 류마티스 관절염이나, 근육통, 관절통에 좋습니다.
계피 효능 4. 심장 질환 예방
계피는 안 좋은 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤을 늘려 주는데 도움을 줍니다. 이로 인한 고지혈, 동맥경화나 뇌졸중, 협심증 같은 심장질환을 예방하고 위험을 낮춰 줍니다.
계피 효능 5. 암 억제와 면연력 증진
국내 연구팀 동물 실험에 의하면 계피추출물이 종양형성에 중요한 인자의 발혈 및 활성을 억제하는 것으로 나타났고, 항암 면역에 주요한 역할을 하는 CD8 T세포에서 항암활성이 증가된 것을 밝혔습니다.
계피 효능 6. 노화방지 및 피부관리
계피는 항산화작용을 도와 체내 몸의 활성산소를 줄여주어 노화방지와 피부 관리에 도움을 줍니다.
계피 효능 7. 다이어트
계피는 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 부종 방지에 효과가 있습니다. 또한 계피는 지방 세포를 감소시키는 효능이 있습니다. 따라서 지방의 연소를 촉진시켜 주어 다이어트에 효과적입니다.
계피 효능 8. 세균이나 곰팡이 감염예방 및 호흡기 질환 예방
계피에는 각종 세균과 곰팡이 등으로 인한 감염을 예방합니다. 또한 환절기에 걸리기 쉬운 감기가 걸리지 않도록 예방하는데 효과적입니다.
계피 효능 9. 기관지염과 기침 예방
계피는 폐와 위장을 따듯하게 해주며, 기의 순환을 도와 기침을 멎게 하고 기관지염을 예방해 줍니다.
계피 효능 10. 잇몸질환과 충치 예방
계피가루를 이용해 양치질을 하면 잇몸질환과 충치 예방에 좋습니다. 계피에는 항균효과 효능이 있어 치아에 손상을 주지 않고 충치와 잇몸질환을 예방해 줍니다. 또한 입냄새를 제거해 하는데 도움을 줍니다.
계피 효능 11. 생리통 개선과 생리불순 완화
계피는 따듯한 성질을 가진 식품으로 소화기계통과 자궁을 따듯하게 해줍니다. 여성 질환인 생리통과 생리불순을 완화하는데 도움을 줍니다.
계피 효능 12. 심리적 안정 및 스트레스 해소
계피는 마음과 몸을 안정시켜 줍니다. 계피는 몸을 편안하게 해주어 긴장, 스트레스, 불안, 우울증을 완화시켜 줍니다. 자기 전에 계피차를 드시면 불면증을 해소하고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
계피 효능 13. 칸디다균 관련 질병 예방 및 각종 바이러스 감염 예방
계피의 뛰어난 항균 작용은 칸디다균 관련 질병 예방 효과가 있으며 각종 바이러스로 인한 병 예방에도 효과적입니다.
계피 효능 14. 탈모방지 및 모발건강 유지
탈모의 원인 중 하나인 모세혈관의 감소를 막아 주어 탈모를 예방하고, 모발의 가려움을 억제시켜주며 모발 건강 유지에 도움을 줍니다.
계피 효능 15. 해충 퇴치
계피에 함유된 피레트린 성분은 해충을 퇴치하는데 효과적입니다. 모기나 진드기 퇴치에 도움을 줍니다.
[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
생으로 계피를 드시면 질식 및 호흡 곤란을 일으킬 수 있어 주의하셔야 합니다. 계피는 매운맛이 강하고 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 몸에 열이 많으신 분들은 체질에 맞지 않습니다. 몸이 마르면서 열이 달아오르는 경우, 폐결핵과 같은 경우에는 반드시 피하셔야 합니다. 열이 많으신 분이 계피를 섭취하게 되면 어지럽거나 눈이 뻑뻑해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 심하면 목 안이 마르고 맥박수가 증가하여 소변량이 줄어들고 피부에 반점이 생기는 부작용이 일어날 수 있습니다. 임산부는 반드시 피해야하고 아이들에게도 좋지 않습니다. 또한 출혈이 있으신 분들과 고혈압 또는 당뇨병이 있으신 분들은 주의해서 드시기 바랍니다.