칡즙 효능 11가지, 부작용

칡은 다양한 효능이 있습니다. 가장 대표적으로 갱년기 여성 증상 완화에 도움을 주는 건강식품으로 알려져 있습니다. 칡은 성인병 예방, 당뇨 치료, 해열, 숙취 해소, 부종 등에도 효과적입니다. 이미 예로부터 그 효능에 대하여 <본초강목>이나 <동의보감>에 기술되어 있습니다. 이런 다양한 효능을 지닌 칡을 즙을 내어 건강식으로 많이 드십니다. 이런 칡즙에 효능에 대해 알아보겠습니다.

칡즙 효능 1. 간 기능 강화 및 숙취해소 효능
칡즙에는 카테킨 성분이 함유되어 있어 간 기능을 원활하게 만들어 간을 건강하게 해줍니다. 뿐만 아니라 칡즙은 숙취해소에 탁월하다고 동의보감을 통해 전해 내려오고 있습니다.

칡즙 효능 2. 건강 체력 유지, 노화방지 및 면역력 증진
칡즙은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 만들어 주어 건강한 체력을 지닐 수 있도록 유지시켜주며 활성산소를 제거하여 노화방지에 효과적입니다. 또한 칡즙에 풍부하게 함유된 사포닌과 식이섬유 성분은 우리 몸의 면역력을 높여 주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다.

칡즙 효능 3. 골다공증 치료
칡즙에는 다이드제인이라는 성분이 풍부하여 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 칡즙을 멸치, 달걀, 우유, 연어 등과 함께 섭취하게 되면 남녀 불문하고 우리 몸에 칼슘이 흡수되는 것을 도와주어 골다공증 치료에 매우 효과적입니다.

칡즙 효능 4. 갱년기 여성 증상 치료 및 완화
칡즙에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기증상 및 폐경기에 좋습니다. 갱년기 여성분들에게 나타나는 증상인 안면홍조나 발열증상에 효과가 있을 뿐더러 우울증 및 불면증 치료에도 효과적입니다.

칡즙 효능 5. 다이어트 효과
칡즙은 우리 몸의 붓기를 빼주는 효능이 있어 다이어트에도 효과적입니다.

칡즙 효능 6. 성장기 어린이 성장 촉진
칡즙에는 성장 호르몬의 생성을 일으키는 효능이 있어 자라나는 어린이들의 키 성장과 성장 촉진에 효과적입니다.

칡즙 효능 7. 위장 건강 유지
칡은 위장을 튼튼하게 유지시켜 주어 소화불량, 장염, 변비, 설사에 좋습니다.

칡즙 효능 8. 중금속 분해 및 배출 효능
칡즙에는 폴리페놀 성분이 함유되어 우리 몸속에 있는 중금속을 몸 밖으로 배출하는 효능을 가지고 있습니다. 최근 중국에서부터 발생되는 미세먼지나 황사에 포함된 중금속 우리의 호흡기를 통해 쉽게 축적이 될 수 있습니다. 평상시에 꾸준히 칡즙을 드시면 중금속 중독이나 중금속으로 인한 질병을 예방할 수 있습니다.

칡즙의 효능 9. 피부미용 효과
칡즙에는 탄수화물과 무기질, 비타민C 등이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품이라 아토피나 여드름이 심하거나 피부염 등을 가진 분들의 피부와 피부미용에 효과적입니다.

칡즙 효능 10. 혈관계질환 개선 및 성인병 예방
칡즙은 혈액순환을 원활하도록 도와주어 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 심혈관계 질환과 혈당을 내려주어 당뇨와 같은 성인병 예방에 효과적입니다.

칡즙 효능 11. 해열작용 및 두통 완화
칡즙은 열을 내려주고 두통에 효과적입니다. 칡의 말린 뿌리를 탕으로 끓여낸 것을 갈근탕이라 부르는데, 이 갈근탕을 감기약으로 먹게 되면 몸에서 땀이 나면서 열이 내려가 감기를 낫도록 도와줍니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
칡즙은 차가운 성질을 가진 식품으로 몸이 냉하신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 칡의 부작용으로 몸이 차신 분들이 과다 섭취 시 설사를 할 수도 있어, 칡즙을 섭취하실 때 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 어린 여자아이들이 칡즙을 과다 섭취할 경우 여성호르몬이 다량으로 섭취되기 때문에 성 조숙증이 일어 날 수 있어 주의하셔야 합니다. 남성분들의 경우에는 칡즙을 너무 장기간 섭취할 경우 정력이 감퇴될 수 있습니다. 또한 칡즙은 열을 내리는 효과가 있으므로 노약자나 여성이 섭취하실 경우 몸에 오한을 느낄 수 있으니 주의하셔야 합니다.