민들레 효능 9가지, 부작용

민들레 효능 9가지, 부작용

민들레는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 풀이기도 합니다. 그러나 우리 주변의 민들레들은 대부분 외래종이라고 합니다. 바로 이 민들레 때문에 우리 토종 민들레들이 많이 없어진다는 얘기를 들은 적이 있습니다. 우리가 흔히 보는 노란색 민들레가 외래종이고 하얀색이 토종민들레라고 합니다. 이런 토종 민들레는 약효능이 있다고도 합니다. 그럼 민들레 효능에는 무엇이 있는지 살펴 보겠습니다.

민들레 효능 1. 간건강
민들레 효능 중에 가장 대중적으로 많이 알려진 것은 간건강일 것입니다. 민들레는 지방간과 같이 지방이 간에 쌓이는 것을 억제시켜주고, 간세포의 재생을 촉진시켜 간건강에 도움이 됩니다. 평소 간건강이 좋지 않으신 분들은 민들레로 차를 다려 드시면 좋습니다

민들레 효능 2. 해열작용
민들레에는 열을 내려주는 뛰어난 효능이 있습니다. 민들레는 감기로 인한 열을 내려주거나 천식과 같은 호흡기 질환에도 효과가 있습니다. 또한 기침과 같은 증상을 치료에 도움을 줍니다. 또한, 밤에 잠을 자면서 식은땀을 자주 흘리신 분들은 민들레 달인 물이 효과적입니다.

민들레 효능 3. 이뇨작용
이뇨작용에 민들레가 쓰이는 것은 민가에서 널리 이용된 방법 중 하나 였습니다. 일반적인 이뇨제가 대부분 소변과 함께 칼륨도 함께 몸밖으로 배출시키는 반면, 칼륨을 배출하지 않은 이뇨작용으로 우리 몸을 헤치지 않습니다.

민들레 효능 4. 간 기능 개선 및 해독효과
민들레에는 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 민들레에 함유되어 있는 실리마린이라는 성분은 간 세포를 건강하게 만들고 간을 해독해주는 효과가 있습니다. 평소 잦은 술자리로 인해 피로해진 간 건강을 회복시켜 주는데 탁월한 효과가 있습니다.

민들레 효능 5. 염증 완화 효과
민들레에는 염증을 가라앉히는 효능이 있습니다. 민들레를 달여 드시면 위염이나 간염등에도 좋은 효과를 보인다고 알려져 있습니다.

민들레 효능 6. 산모분들의 모유 분비 촉진
예로부터 산모들의 모유를 잘 나오게 하는 약재로 민들레를 사용해 왔다고 합니다. 한방에서는 민들레 뿌리를 말려 모유의 분비를 촉진시키는 약재로 사용하고 있습니다.

민들레 효능 7. 소화촉진 및 위 보호
민들레는소화촉진에 도움을 줍니다. 소화력이 약하고 자주 체하신 분들이 민들레를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 소화기 계통에 이상이 있을 때 위를 보호해 주기도 합니다. 또한, 담석증 치료에도 민들레 효능을 보실 수 있습니다.

민들레 효능 8. 변비 개선
현재 변비로 고생하시는 분들도 민들레를 섭취하면 변비해소에 도움이 됩니다. 민들레를 꾸준히 섭취하면 장을 좋게 만들어 줍니다. 잘 말린 민들레 뿌리를 가루로 만들어 하루에 3회씩 드시면 좋다고 합니다. 

민들레 효능 9. 노화방지와 야맹증
민들레 잎에 함유된 베타카로틴성분은 몸속의 유해산소를 제거해주어 노화방지에 도움을 줍니다. 또한 비타민A성분은 야맹증과 같은 치료와 시력건강에 도움을 줍니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
민들레가 몸에 좋은 효능들을 가지고 있지만 쓴맛이 강해 먹기를 꺼려하시는 분들이 많습니다. 민들레의 쓴맛을 줄여주는 방법으로는 끓는 물에 민들레를 살짝 데친 후, 찬물에 담궈서 쓴맛을 충분히 우려낸 후 이용하시면 쓴 맛이 덜하게 됩니다. 민들레는 성질이 차고 독성이 없어서 열이 많은 사람들에게 좋지만 몸이 냉하신 분들에게는 좋지 않습니다.