인진쑥 효능 16가지, 부작용, 먹는 법

인진쑥 효능 16가지, 부작용, 먹는 법

인진쑥은 오래 전부터 건강식품으로 활용되어 왔습니다. 인진쑥에는 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히, 간 건강과 간 질환에 좋으며, 여성 질환, 혈관계 질환에도 효과적입니다. 뿐만 아니라 피부미용, 다이어트, 자양강장, 집중력 향상 등이 있습니다. 이러한 인진쑥에 대한 효능에 대하여 보다 구체적으로 알아보고 인진쑥에 대한 부작용, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

인진쑥 효능 1. 간 기능 향상 및 간질환 개선
인진쑥에는 카피라린 성분이 함유되어 있어 담즙분비를 촉진시켜 간 기능 활성화에 도움을 주고, 활성영양소가 풍부하여 독성물질과 노폐물을 체외로 배출하는 해독효능이 있습니다. 이러한 효능은 간의 기능을 향상시켜 주어 간을 건강하게 유지시켜 줍니다. 게다가 지방간, 간염 황달과 같은 간질환을 개선데 쓰였으며, 술과 담배로 인하여 나빠진 간을 회복하는데도 도움을 줍니다.

 

인진쑥의 효능 2. 갱년기 장애 개선 및 완화
여성분들의 갱년기 장애인 생리불순이나 신경통, 관절염, 냉증 등에 좋습니다. 인진쑥을 꾸준히 섭치하시면 갱년기 장애를 개선하과 완화시키는데 효과적입니다.

 

인진쑥 효능 3. 구취 제거 및 구내염 치료
인진쑥을 깨끗이 씻어 입안에 5분 정도를 머금는 과정을 반복하면 입에서 나는 냄새를 제거하는데 효과적입니다. 뿐만 아니라 입 속의 염증인 구내염을 치료하는데도 도움을 줍니다.

 

인진쑥 효능 4. 눈 건강 유지 및
인진쑥에는 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 또한, 인진쑥의 항산화 작용으로 백내장이나 환반변성을 예방하는데 도움을 줍니다.

인진쑥 효능 5. 다이어트
인진쑥은 우리 몸에서 뭉친 어혈을 풀어주어 신진대사를 원활하게 할 수 있도록 돕습니다. 인준쑥에 함유되어 있는 클로로필 엽록소 성분은 체내 노폐물을 배출해 주고 지방의 소모를 도와주어 다이어트에 좋습니다.

인진쑥 효능 6. 면역력 향상
인진쑥에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어 면역력을 높이는 효능이 있습니다. 인진쑥을 꾸준하게 섭취하시면 면역력이 높아져 환절기 감기나 각종 질병으로부터 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다.

인진쑥 효능 7. 변비 개선 및 장 건강
인진쑥에는 식이섬유와 탄닌 성분이 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 도와주며, 장 점액 분비를 촉진시켜 변비를 개선하고 장을 건강하게 유지시켜 줍니다.

인진쑥 효능 8. 소화기능 증진
인진쑥은 정혈효능이 있어 담즙 분비를 향상시켜 주어 장내 소화기능을 높여 주는데 도움이 됩니다.

 

인진쑥 효능 9. 수족냉증 개선
인진쑥은 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있어 수족냉증이 있으신 분들에게 좋습니다. 꾸준히 섭취하시면 몸이 차신 수족냉증을 개선하는데 효과적입니다.

 

인진쑥의 효능 10. 생리불순 개선 및 생리통 완화
인진쑥은 여성의 자궁 따뜻하고 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 불규칙적인 생리 불순을 개선할 뿐만 아니라 생리통을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.

 

인진쑥의 효능 11. 자양강장
인진쑥은 자양강장 효능이 있어 기운을 북돋아 주고, 체력을 높여 건강하고 활기차고 튼튼하게 해주어 몸이 허약하신 분들이나 기운이 없으신 분들이 꾸준히 섭취하시면 효과가 있습니다.

 

인진쑥 효능 12. 집중력 향상
인진쑥은 혈액을 맑게 하고 혈관 내 노폐물을 제거하는 효능이 있어 두뇌로 맑은 피를 순환할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 효능은 집중력을 높여 주는데 효과가 있어 스트레스로 인한 집중력 저하에 좋습니다. 집중력을 요하는 일을 하시는 분이나 수험생들이 꾸준히 섭취하면 집중력 향상에 좋습니다.

인진쑥의 효능 13. 피로회복 및 숙취해소
인진쑥에는 많은 유기물이 함유되어 있어 피로회복 효능이 있습니다. 자주 피로하신 분이나 공부나 업무 등에 대한 스트레스가 많이 피로가 자주 쌓이시는 분들이 드시면 좋습니다. 또한 알코올의 해독을 도와 과음으로 인한 숙취해소에도 도움을 줍니다.

 

인진쑥 효능 14. 피부미용 및 여드름 피부 개선
인진쑥에는 각종 비타민과 철분, 칼슘이 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 베타카로틴 성분은 피부를 윤기 있고 탄력 있게 만들어 주어 피부미용에 효과적입니다. 게다가 여드름 피부를 개선하는데도 효과적입니다.

 

인진쑥 효능 15. 혈관계 질환 예방
인진쑥은 혈관 속 유해 콜레스테롤을 제거해 주고, 혈압이 증가하는 것을 방지해 주는 효능이 있습니다. 고혈압을 예방해 줄 뿐만 아니라 각종 성인병인 동맹경화증, 심장병, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다.

 

인진쑥 효능 16. 해열작용
인진쑥은 차가운 성질을 가진 약초로 발열과 두통, 풍습으로 인한 한열을 완화하는데 효과적입니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
좋은 인진쑥은 봄철에 그늘에서 자라 자줏빛을 띄고 가지가 많으며 줄기가 길지 않은 어린 쑥이 부드럽고 향도 좋습니다. 인진쑥은 매우 쓴 맛을 가지고 있습니다. 인진쑥은 주로 즙이나 환, 차, 조청으로 만들어 섭취하실 수 있습니다. 

생즙을 내어 드시거나 차로 우려 드시는 것이 흡수력이 제일 좋지만 맛이 매우 쓰기 때문에 쓴 맛이 좋지 않으신 분들은 환을 만들어 따뜻한 물과 함께 식후에 드실 수 있습니다. 인진쑥과 궁합이 맞는 식품은 맛조개이며, 인진쑥의 풍부한 비타민C가 맛조개의 철분과 만나 철분의 흡수율을 올려 주어 서로 상호 보완이 되어 영양학적으로 좋습니다.

 

[인진쑥 부작용]
인진쑥은 한번에 15g 이상 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과다 섭취 시에는 설사, 복부팽만, 두통 등이 있을 수 있으며 간과 심장에 무리가 갈 수 있습니다. 만성 소화불량이나 만성 간염, 만성 위염이 있는 분은 의사와 상의한 후 섭취에 주의하셔야 합니다. 또한 지나치게 많이 드시면 시력이 저하될 수 있으니 과식하지 않게 유의 하셔야 합니다.