신선초 효능 10가지, 부작용, 먹는 방법

신선초 효능 10가지, 부작용, 먹는 방법

신선초의 다른 이름은 명일엽이며, 암 예방이 대표적인 효능을 가지고 있습니다. 주로 약초로 많이 활용되며, 즙을 내어 녹즙으로 먹기도 합니다. 또한, 쌈 채소의 하나로 독특한 향으로 고기와 함께 드시면 독특한 풍미로 색다른 맛을 느낄 수 있습니다. 신선초는 빈혈 및 현기증과 피로회복, 당뇨에도 좋으며, 혈압을 강하시켜주고 면역력을 증진시키고, 체질을 개선시키는데 도움을 줍니다. 구체적 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

신선초 효능 1. 간 기능 향상
신선초에 함유되어 있는 게르마늄 성분은 피를 맑고 깨끗하게 하고 체내에 쌓인 독소를 배출시켜 간 기능을 향상시켜주어 간의 해독작용에 도움을 줍니다.

 

신선초 효능 2. 노화방지
신선초에는 항산화물질이 함유되어 있어 우리 몸 안의 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부의 노화방지에 도움을 줍니다.

 

신선초 효능 3. 당뇨
신선초는 체내에 인슐린의 분비를 촉진시켜 인슐린의 수치를 정상적으로 유지할 수 있게 도와줍니다. 특히, 신선초에 함유된 프로탈렌 성분은 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨병 치료에 좋습니다.

 

신선초 효능 4. 면역력 증진
신선초에는 베타카로틴 성분아 풍부하여 세포의 산화를 억제할 뿐만 아니라 각종 바이러스에 대한 저항력을 높여주어 면역력을 증진시켜주어 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다.

 

신선초 효능 5. 뼈 건강 및 골다공증 예방
신선초에는 칼슘성분이 다량으로 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 골다공증과 같은 뼈 질활 예방에도 많은 효과가 있습니다.

 

신선초 효능 6. 빈혈과 현기증 예방 및 치료
신선초에 함유되어 있는 유기 게르마늄과 엽록소는 세포 속에 산소가 공급되는 것을 도와 주고, 혈액순환을 도와 빈혈과 현기증 예방 및 치료에 좋습니다.

신선초 효능 7. 체질개선
신선초에는 칼슘, 엽록소, 사포닌 등이 함유되어 있어 노폐물을 배출하고 산성화된 피를 건강한 약알카리성으로 회복시켜 주어 우리 몸을 건강한 체질로 개선시켜주는데 도움을 줍니다.

 

신선초 효능 8. 피로회복
신선초에는 비타민A, B, C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 각종 비타민은 우리 몸의 신진대사와 피로회복을 도와 건강하고 활력있게 해주어 평소 피로함을 많이 느끼시는 분들에게 좋습니다.

 

신선초 효능 9. 항암 효과 및 암 예방
신선초에 함유되어 있는 칼콘 성분은 정상세포가 암으로 전이되는 것을 막아주며, 쿠마린 성분은 혈액 속의 암세포가 혈관 벽에 붙어 성장하는 것을 막아주어 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

신선초 효능 10. 혈압강하 및 고혈압 예방 및 개선
신선초는 칼륨 성분이 풍부하여 우리 몸에 불필요한 노폐물을 배출하여 인해 이뇨와 혈압강하에 도움을 주어 고혈압을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
신선초는 즙, 나물, 튀김 등으로 각종 조리법을 활용하여 섭취할 수 있습니다. 가장 대표적인 섭취 방법으로 녹즙으로 드시는 경우가 많습니다. 줄기와 잎을 녹즙으로 만들면 그 맛이 쓰기 때문에 쓴 맛을 드시기 어려운 분들은 사과나 단맛을 내는 과일이나 꿀을 넣어 드셔도 좋습니다. 나물이나 튀김으로 활용할 경우에는 어린잎이 좋습니다. 또한 쌈채소로 활용하여 드실 수 있습니다. 신선초에 풍부하게 함유된 비타민B, 비타민C, 철분, 칼슘, 인 성분은 동물성 단백질이 풍부한 돼지고기와 궁합이 잘 맞아 쌈으로 드시거나 신선초를 나물로 무쳐 드시면 좋습니다.

 

[신선초 부작용]
신선초의 부작용으로는 과식을 할 경우 배탈, 설사, 구토, 두드러기, 가려움증과 같은 증상이 나타날 수 있어 부작용에 주의하여 섭취하시길 바랍니다. 신선초가 간에 좋지만, 간질환 환자라면 신선초를 녹즙으로 다량 마실 경우에 건강식품이 아니라 독이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.