울금 효능 13가지, 부작용

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울금 효능 13가지, 부작용

세계적으로 건강식품으로 주목을 끌고 있는 울금은 우리 몸에 좋은 다양한 효능으로 인정받고 있습니다. 우리가 일반적으로 울금을 이용한 음식에는 카레가 있으며, 최근에는 울금가루를 이용한 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 또한 울금은 강황으로 불립니다. 엄밀히 말하면 울금은 생강과 다년생 초본식물로 강황과 구분되지만 식약처에서는 동일한 것으로 규정하고 병행하여 사용하고 있습니다. 울금에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

울금 효능 1. 암 예방과 암 치료
울금 효능에는 암예방이 있습니다. 울금은 종양 등 비정상 세포의 자살을 유도하여 암세포가 증가하거나 커지는 것을 억제하여 암치료에 이용되기도 합니다.

울금 효능 2. 면역력 증진
울금 효능에는 체내의 불필요한 독소 배출을 촉진하고, 염증을 일으키는 물질을 억제시켜 우리 몸의 면역력을 높여 주어 건강한 몸으로 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.

울금 효능 3. 뇌기능 향상 및 치매 예방
울금 효능에는 뇌기능을 향상시키고 치매를 걸리지 않게 도와주는 효능이 있습니다. 울금에 함유된 커큐민은 뇌 건강에 좋은 DHA의 합성을 증가시켜 주기 때문에 뇌에 영양 공급이 활성화되도록 도와주어 뇌 기능이 좋아지게 됩니다. 또한 노인성 치매를 예방하는데 좋은 식품입니다.

울금 효능 4. 소화 기능 향상 및 개선
울금 효능에는 소화기능을 향상시켜 소화습수를 돕고 소화가 잘 되록 도와줍니다. 울금은 위장의 혈류를 증가시켜 위를 건강하게 유지시켜 줍니다. 또한 담즙을 촉진시켜 소화가 잘 될 수 있도록 합니다.

울금 효능 5. 염증 치료 및 통증 완화
울금 효능에는 강력한 항염 효능으로 염증을 치료하고 염증으로 인한 통증을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 염증을 해소해 주는 탁월한 항염 효능으로 관절염, 류머티즘, 통풍 등과 같은 염증 질환에 효과적이며, 통증을 감소시켜 줍니다.

울금효능 6. 심장병과 혈관 관련 질환 예방
울금효능에는 심장을 보호하여 심장병을 예방하고, 혈관성 치매와 뇌졸중을 예방해 주는 효능이 있습니다. 울금은 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다. 또한 혈관성 치매나 뇌졸중(중풍)과 같은 뇌혈관이 원활이 순환되지 않아 생기는 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

울금 효능 7. 간 기능 개선 및 숙취해소
울금 효능에는 간 기능 개선에 도움을 주며, 숙취 해소에 좋습니다울금은 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효능을 가지고 있어 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 울금은 음주 후 알코올로 생성된 독이 땀과 소변으로 배출해 주기 때문에 숙취 해소 효능이 있습니다.

울금 효능 8. 혈압 강하
울금 효능에는 혈압을 강하시키는 효능이 있습니다. 울금에 함유된 커큐민은 당뇨병 환자들의 중성지망, 요산, 내장지방, 총체지방을 낮춰주어 동맥경화의 위험을 감소시켜 준다는 연구 결과가 있습니다.

울금 효능 9. 우울증 개선 및 완화
울금 효능에는 우울증을 개선하거나 완화시켜주는 효능이 있습니다. 울금은 뇌에서 분비되는 기분을 좋게 하는 도파민과 기억력 증진에 도움을 주는 세로토닌 분비를 증가시켜 줍니다. 또한 울금은 행복한 기분을 느끼게 할 수 있도록 도와주며 정신을 맑게 해 줍니다.

울금 효능 10. 노화 방지 및 수명 연장
울금 효능에는 노화를 방지하여 젊음을 유지시켜 주고, 수명을 연장시켜 줍니다. 울금에 함유된 다양한 생리활성물질은 우리 몸에서 만들어지는 활성산소와 노폐물, 독소 제거에 도움을 줍니다. 특히 울금에 함유된 커큐민은 지방연소 효과와 혈관청소, 답즙분비 촉진을 하는데 이러한 기능은 강력한 항산화제 역할을 합니다.

울금 효능 11. 생리통, 생리불순 개선
울금의 효능에는 뭉친 어혈을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 효능이 있어 생리통이나 생리불순 등의 여성 질환 개선에 효과적입니다.

울금 효능 12. 항문질환 증상 완화
울금 효능에는 치질과 같은 항문 질환에 좋습니다. 울금을 달인 물은 꾸준히 드시면 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.

울금효능 13. 해열 작용
울금은 열이 나서 앓게 되는 질환에 해열 작용을 하는 효능이 있습니다. 열병 치료나 감기로 인한 고열이 있거나 평상시 열이 많은 분들이 드시면 열을 내리는데 효과적입니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
울금은 씹으면 노란색이 나오며, 매우 쓴 맛을 가지고 있습니다. 생으로 드시기엔 힘들며, 장기 보관이 어렵기 때문에 주로 가루, , 진액으로 섭취하시는 경우가 많습니다. 울금을 차로 우려서 먹거나 술로 담가서 먹기도 합니다. 최근에도 밥을 지을 때 울금가루를 넣어 울금밥을 해서 드시기도 합니다. 또한 팩을 이용해 얼굴이나 피부에 바르기도 합니다. 실제로 울금은 피부에도 좋아 피부 염증을 완화하고 건강하게 해줍니다.

 

그러나, 울금에 부작용이 있어 위장이 약한 분이나 알레르기가 있으신 분들은 주의하시기 바랍니다. 울금은 위장이 약한 분들이 과식하시게 되면 설사가 생길 수 있습니다. 또한 알레르기가 있는 분들은 가려움증이 있을 수 있기 때문에 많은 양을 섭취하실 때는 유의하셔야 합니다.